Zubní hygiena 2025: Jak správně čistit zuby, odstranit kámen a předcházet zánětům

When working with zubní hygiena, systém pravidelné péče o zuby a dásně, který předchází kázi, zánětům a ztrátě zubů. Also known as ústní hygiena, it je základním pilířem celkového zdraví, protože špatná hygiena vede k infekcím, které se mohou rozšířit i do ostatních částí těla. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, co opravdu funguje – nejen na papíře, ale v každodenním životě. Nejde jen o to, kolikrát denně si čistíte zuby, ale jak, co používáte a proč některé metody selhávají.

Zubní kámen, tvrdý nános plaku, který se tvoří pod dásní i mezi zuby. Also known as kámen, it není jen estetický problém – je přímou příčinou zánětu dásní, ztráty kosti a dokonce zubů. Více než 30 % lidí má kámen pod dásní, aniž by to vědělo. A když se začne projevovat zápach z úst nebo krvácení při čištění, je už pozdě. Odstraňuje se jen u zubního lékaře – domácí prostředky ho jen zakryjí, ale neodstraní. A co mezizubní kartáčky, nástroj určený k čištění prostor mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne. Also known as mezizubní kartáček, it je klíčový pro předcházení kameni a zánětům, pokud jej používáte správně. Mnoho lidí si je koupí, ale používají je špatně – až na to, že je nechají v kapse. A co zánět zubu, infekce v kořenovém kanálku, která se projevuje bolestí, otokem a hnisem. Also known as zubní absces, it není jen bolest – je to vážná infekce, která může způsobit ztrátu zubu nebo se rozšířit do čelisti a dokonce do mozku. Většina lidí to ignoruje, dokud to nezačne bolet silně. A pak se ptají, proč to nebylo možné vyřešit jednodušeji.

Když jste si v listopadu 2025 přečetli náš článek o kyretáži, věděli jste, že po ní musíte 2–4 hodiny nejíst. Ale věděli jste, proč? Protože dásně potřebují čas na hojení – a každý kousek jídla nebo kouření to zpomalí. A když jste si přečetli, jak se vyhnout citlivosti po bělení, věděli jste, že ne každá bělící pasta je bezpečná? Většina z nich poškozuje sklovinu, když se používá příliš často. A co ty sonické kartáčky, moderní nástroje, které odstraňují plak pomocí vysokofrekvenčních vibrací. Also known as sonický kartáček, it mohou být lepší než ruční, ale jen pokud máte správný model a používáte ho správně. Ne každý z nich je vhodný pro citlivé dásně nebo pro nositele rovnátek.

V tomto archivu najdete vše, co potřebujete – od toho, jak správně používat mezizubní kartáček, až po to, co jíst po vytržení zubu. Nejsou tu teorie. Jsou tu konkrétní kroky, které můžete udělat hned zítra. A nejde jen o zuby. Jde o to, abyste mohli klidně jíst, smát se a nečekat, až to začne bolet.