Používání mezizubních kartáčků: Krok za krokem

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Jsou to klíčový nástroj, který může zabránit zánětům dásní, křehkosti zubů a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí je používá špatně - nebo vůbec ne. A přitom stačí pár minut denně, aby se vaše ústní dutina stala mnohem zdravější.

Proč jsou mezizubní kartáčky důležité?

Běžný zubní kartáček čistí jen povrch zubů. Ale co je mezi nimi? Tam se hromadí plak, zbytky jídla a bakterie. A to je přesně místo, kde začíná kámen, zánět dásní a když se to nezastaví, i ztráta zubu. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen zubní kartáčkem.

Mezizubní kartáčky fungují jako tenké štětce, které proniknou do prostorů, kam zubní kartáček nedosáhne. Jsou ideální pro lidi s mezerami mezi zuby, s ortodontickými aparáty, s mosty nebo implantáty. Pokud máte zuby, které jsou trochu posunuté nebo máte děry mezi nimi - tyto kartáčky nejsou volitelné. Jsou nutné.

Který typ mezizubního kartáčku si vybrat?

Není jediný typ, který pasuje všem. Existují různé velikosti, tvary a materiály. Když si koupíte ten špatný, budete ho používat jen zbytečně - nebo vůbec.

• Malé mezizubní kartáčky (0,6-0,8 mm): Ideální pro úzké mezery, například mezi předními zuby. Používají se často u lidí s ortodontickými drátky.
• Střední (0,9-1,1 mm): Nejčastější volba pro dospělé s normálními mezery. Většina lidí začíná s tímto rozměrem.
• Velké (1,2 mm a více): Pro široké mezery, například po odstranění zubu nebo u starších lidí s odtékajícími dásněmi.

Podívejte se na balení - každý kartáček má označení podle průměru. Pokud nevíte, který vybrat, začněte s nejmenším. Pokud se vám nevejde, zkusíte větší. Nezatlačujte. Pokud cítíte odpor, kartáček je příliš velký.

Existují i kartáčky s křivým hrotom - ty jsou vhodné pro zuby na zadní straně úst nebo pro obtížně přístupné místa. Pro začátečníky doporučuji přímé hroty - jsou jednodušší na ovládání.

Krok za krokem: Jak mezizubní kartáček správně používat

Nejčastější chyba? Lidé ho vloží do úst jako zubní kartáček a začnou ho hýbat zezadu dopředu. To nefunguje. Musíte ho vložit do mezery, ne ho tam narážet.

1. Nejprve si vyberte správnou velikost. Pokud nejste si jistí, zeptejte se zubního hygienistky. Může vám ukázat, jaká velikost vám pasuje.
2. Nezatlačujte. Připravte kartáček jemně. Pokud máte kartáček s drátkem, nechte ho otevřený - nezakřivujte ho. Pokud je tuhý, může poškodit dásně.
3. Vložte ho do mezery zvenčí. Ne zepředu, ne zezadu - z boku. Přiřaďte ho k zubu, který je na jedné straně mezery. Například do mezery mezi horním pravým šedivkem a druhým řezákem.
4. Pohybujte ho zpět a dopředu, ne do stran. Jemně ho posuňte do mezery a zpět - jako byste ho „vyčistili“ z jedné strany na druhou. Udělejte 2-3 pohyby.
5. Přejděte na další mezery. Nepřeskakujte. Čistěte všechny mezery, i ty, které se zdají úzké. Pokud některá mezera nejde očistit, nezatlačujte. Zkusíte menší kartáček nebo se zeptejte zubního lékaře.
6. Nezapomeňte na zadní zuby. Ty jsou nejtěžší. Použijte zrcátko, pokud potřebujete. Můžete si vložit kartáček zevnitř úst - to je často pohodlnější pro zadní oblast.
7. Umývejte ho po každém použití. Propláchněte ho pod teplou vodou a nechte vyschnout ve vzduchu. Nikdy ho neukládejte do uzavřeného kontejneru - tam rostou bakterie.

Čistěte mezizubní prostory jednou denně. Nejlépe večer, před spaním. Pokud máte ortodontický aparát, můžete to dělat i ráno - ale večer je klíčové.

Co dělat, když to bolí?

První dny může být mírné krvácení dásní. To je normální, pokud je to jen na začátku. Znamená to, že dásně jsou zánětlivé - a kartáček je pomáhá zacelit.

Ale pokud:

• krvácíte po více než týdnu
• cítíte ostrou bolest
• nebo se dásně zčervenají a opuchnou

…zastavte používání a jděte k zubnímu lékaři. Možná máte zánět, nebo používáte kartáček příliš velký.

Nezatlačujte. Nezatlačujte. Nezatlačujte. Toto je nejdůležitější pravidlo. Kartáček by měl jít do mezery jako vložený klíč - ne jako nástroj, který se musí zatlačit.

Mezizubní kartáček vs. nitě - co je lepší?

Mnoho lidí si myslí, že zubní nitě jsou lepší. Nejsou. Jsou jiné.

Zubní nitě jsou dobré pro velmi úzké mezery - třeba mezi předními zuby, kde není místo ani na nejmenší kartáček. Ale pokud máte mezery větší než 0,8 mm, nitě nečistí dobře. Přetahují se, nevstupují hluboko, a často jen „přečesávají“ plak, ale neodstraňují ho.

Mezizubní kartáčky jsou lepší pro větší mezery, pro zuby s implantáty, mosty nebo pro lidi s omezenou pohyblivostí ruky. Jsou jednodušší na ovládání - nemusíte dělat složité pohyby, jako u niti.

Někteří lidé používají oboje: nitě pro přední zuby a kartáčky pro zbytek. To je ideální kombinace.

Chyby, které lidé dělají (a jak je vyhnout)

Zde je seznam nejčastějších chyb - a jak je opravit:

• Chyba: Používají kartáček jen někdy. Řešení: Udělejte to součástí večerní rutiny - stejně jako si čistíte zuby.
• Chyba: Používají stejný kartáček týden. Řešení: Vyměňujte ho každý týden. Štětce se roztahují a ztrácejí účinek.
• Chyba: Zatlačují silou. Řešení: Pokud se nevejde, není to vaše chyba - je to chyba velikosti. Zkuste menší.
• Chyba: Čistí jen některé mezery. Řešení: Počítejte mezery. Máte 28 zubů - to znamená 27 mezí. Čistěte všechny.
• Chyba: Používají kartáček po zubním kartáčku. Řešení: Čistěte nejprve kartáčkem, až potom zubním kartáčkem. Takto odstraníte plak z mezery a pak ho vyčistíte z povrchu.

Kdy začít s mezizubními kartáčky?

Nikdy není pozdě. Ale ideální je začít v dospívání - když se mezery mezi zuby ještě nezvětšily. Pokud máte 30, 40 nebo 60 let - není problém. Stačí začít dnes.

Je to jako cvičení. První týden je těžký. Ale za dva týdny už to nebudete cítit jako povinnost - bude to součástí vašeho dne.

Nečekáte na to, že vás někdo přesvědčí. Nečekáte na zubního lékaře, aby vám to řekl. Zkuste to dnes večer. Jeden den. Jeden kartáček. Jeden zub. A podívejte se, jak se cítíte zítra.

Co dělat, když máte implantáty nebo mosty?

Mezizubní kartáčky jsou nezbytné, pokud máte implantáty. Plak kolem implantátu může způsobit periimplantitidu - zánět, který může vést ke ztrátě implantátu.

Pokud máte most, kartáček musíte vložit pod most - ne jen mezi zuby. Použijte ten nejmenší možný kartáček a opatrně ho vložte pod most. Nezatlačujte. Pohybujte jemně zezadu dopředu.

Pro implantáty doporučuji kartáčky s křivým hrotom - lépe dosáhnou na zadní stranu. Některé značky, jako je TePe nebo Curaprox, mají speciální modely pro implantáty.

Co s mezizubními kartáčky, když máte ortodontický aparát?

Drátky zabraňují běžnému čištění. Ale mezizubní kartáčky jsou tady právě proto.

Používejte nejmenší kartáčky (0,6-0,8 mm). Vložte je mezi drát a zub - ne mezi dráty. Čistěte každý zub zvlášť. Věnujte tomu 5 minut. To je méně než doba, kterou trvá vaše ráno káva.

Je to náročné? Ano. Ale výsledek? Zdravé zuby po odstranění aparátu. Ne zubní kámen. Ne záněty. Ne bolesti.

Proč to stojí za to?

Představte si, že za 5 let budete mít zubní kámen, zánět dásní a ztrátu zubu. Ne proto, že jste špatně čistili zuby. Ale proto, že jste nečistili mezery.

Mezizubní kartáček stojí 20-40 korun. A trvá 2 minuty denně. To je méně než cena jedné kávy za měsíc. Ale výsledek? Zdravé zuby do starosti. Bez zákroků. Bez bolesti. Bez drahých léčebných postupů.

Nečekáte na to, že vás někdo přesvědčí. Nečekáte na zubního lékaře. Začněte dnes. Jeden den. Jeden kartáček. Jeden zub. A zítra už to bude vaše rutina.