Zubní kartáček – výběr a správné používání

Většina z nás si ráno i večer vezme zubní kartáček a doufá, že tím udělá dobře. Přiznejme si, že často ani nevíme, jestli ho používáme tak, jak by měl. Tenhle článek vám ukáže, jak vybrat kartáček, který opravdu čistí, a jak ho používat, aby se zuby nez­trhly, ale zůstaly zdravé.

Jak vybrat správný kartáček

První otázka: tvrdost štětinek. Většina zubních odborníků doporučuje měkké nebo středně měkké štětinky. Tvrdé štětce mohou poškrábat sklovinu a dráždit dásně. Pokud máte citlivé dásně, sáhněte po extra měkkých.

Druhá věc: velikost hlavy. Menší hlava se snadněji dostane k zadním zubům a k zadním částem úst. Pro dospělé je dobrá velikost 1,5 – 2 cm. Děti a teenagři mohou potřebovat ještě menší hlavu.

Co dál? Držátko. Ergonomické rukojeti jsou pohodlné a usnadňují kontrolu tlaku. Pokud máte potíže s úchopem, hledejte kartáček s gumovým nebo měkkým povrchem na rukojeti.

Elektro‑ nebo sonické kartáčky jsou populární, protože vibrace pomáhají odstraňovat plak. Pokud se rozhodnete pro elektrický model, zvolte ten s nabíjecí základnou a nasaditelnými hlavicemi – tím ušetříte peníze na výměny.

Správná technika čištění

Nejde jen o kartáček, ale i o to, jak ho používáte. Vždy začněte na vnitřní straně zubů – nakloněte štětinu pod úhlem 45 ° k dásním a jemně pohybujte malými krouživými kousky. Každý zub čistěte asi dvě až tři sekundy.

Pak přejděte na venkovní stranu. Položte štětinu opět pod úhlem 45 ° a provádějte krátké tahy dopředu i dozadu. Nezapomeňte na žvýkací plochy – i tam je plak, jenže je těžší ho odstranit.

Jazyk a dásně také potřebují péči. Jemným pohybem kartáčku osprchujte jazyk a použijte měkký úder na dásně, abyste podpořili průtok krve.

Jak dlouho? Dvě minuty je ideální. Nastavte si stopky na časovač nebo použijte aplikaci, která vám připomene, kdy je čas přejít na další část úst.

Po čištění kartáček dobře opláchněte a nechte uschnout na volném místě. Pokud používáte elektrický model, pravidelně vyměňujte hlavice, ideálně každé 3 – 4 měsíce.

Pro zajištění maximální čistoty doplňte kartáček zubní nití nebo ústní sprchou. Kombinace kartáčku a nitě odstraňuje plak i z mezizubních prostory, kde štěteček nedosáhne.

Na závěr: Udělejte si z úklidu úst rituál, ne jen rychlé povinnosti. Když se na to podíváte jako na investici do zdraví a sebevědomí, bude se vám čistit zuby líp a radost z úsměvu bude větší.