Tipy pro účinné čištění zubů s mezizubními kartáčky

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému zubnímu kartáčku - jsou klíčem k opravdové hygieně, kterou většina lidí přehlíží. Když si čistíte zuby jen kartáčkem, zanecháváte až 40 % povrchu zubů nečisté. Tyto mezery mezi zuby jsou ideální půda pro bakterie, které způsobují záněty dásní, kávové skvrny a dokonce ztrátu zubů. Nejde o luxus. Je to základní krok, který každý, kdo chce mít zdravé zuby do starosti, musí zvládnout.

Proč mezizubní kartáčky fungují, kde kartáček selhává

Zubní kartáček je skvělý na čištění plochých povrchů zubů. Ale když se podíváte na své zuby z boku, uvidíte, že mezi nimi je prostor - často větší, než si myslíte. Tam se hromadí zbytky jídla, plak a bakterie. Běžný kartáček s tím nemůže nic udělat. Jeho štětiny jsou příliš tlusté a příliž dlouhé, aby se dostaly do těchto úzkých mezer.

Mezizubní kartáček je jiný. Má tenký, často kovový hřídel a krátké, tuhé štětinky, které se přizpůsobí tvaru mezery. Když ho správně použijete, odstraníte plak i z těch nejúzkých míst, kde se tvoří kávové skvrny a kde začínají záněty dásní. Výzkum z European Journal of Oral Sciences ukazuje, že lidé, kteří používají mezizubní kartáčky pravidelně, mají o 50 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen kartáčkem.

Který mezizubní kartáček si vybrat?

Není jediný správný typ. Všechny se liší velikostí, tvarem a tuhostí štětin. Nejprve zjistěte, jak velké mezery máte mezi zuby.

Nejmenší kartáčky (velikost 0,4 mm) jsou vhodné pro úzké mezery, například mezi předními zuby. Pro mezery mezi moláry, kde je prostoru víc, potřebujete kartáčky o průměru 0,8 až 1,2 mm. Většina balení má označení podle velikosti - S, M, L, XL. Pokud nevíte, která velikost vám sedí, začněte s M a zkuste si to na zubním lékaři. Ten vám může ukázat, jak velká mezera mezi vašimi zuby je.

Forma hřídele také hraje roli. Pokud máte zuby s křivkou nebo zubní náhrady, zvolte kartáček s ohebným hřídelem. Ten se lépe přizpůsobí tvaru ústní dutiny. Pro přední zuby se hodí přímé hřídele - jsou jednodušší na ovládání.

Pravidla správného čištění - krok za krokem

Nejčastější chyba? Lidé vkládají kartáček jako kartáček a jen ho pohybují dopředu a dozadu. To nestačí.

1. Nejprve si vyberte správnou velikost. Nezapomeňte: menší než mezera = neúčinné. Větší než mezera = poškozuje dásně.
2. Držte kartáček jemně mezi prsty. Nepoužívejte sílu - štětinky jsou tuhé, necháte je jen proklouznout.
3. Vložte kartáček do mezery až po hřídel. Nezatlačujte, jen ho necháte vklouznout.
4. Opakovaně pohybujte kartáčkem z boku na bok - 2-3 krát. Nezatlačujte dozadu, jen se pohybujte v rovině mezery.
5. Při čištění zadních zubů se otočte a použijte zrcadlo. Mnozí přehlížejí tyto oblasti, protože je nevidí.
6. Čistěte každou mezeru jednou denně - ideálně večer, po večeři.

Pokud vás kartáček při prvním použití bolel, to je normální. Dásně jsou zvyklé na kartáček, ne na to, aby se jim něco vkládalo. Po týdnu to už nebude bolet. Pokud po týdnu stále bolelo, znamená to, že máte příliš velký kartáček nebo čistíte příliš silně.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Mezery mezi zuby nejsou jen místa, kde se hromadí jídlo. Jsou to přímo brány pro bakterie, které způsobují parodontozi - zánět dásní, který se může rozšířit až na kost kolem zubu. Výsledek? Zuby se začnou hýbat, dásně se odsávají a v konečném důsledku zub ztratíte.

Ve věku 45 let má každý třetí Čech příznaky parodontozy. A většina z nich to nevidí, protože to nebolí. Když už bolejí dásně, je to pozdě. Většina lidí neví, že kávové skvrny mezi zuby nejsou jen estetický problém - jsou příznakem akumulace plaku, který se mění v kámen.

Čištění mezizubními kartáčky je jedna z mála věcí, které můžete dělat doma, aby vám zubní lékař neříkal: „Měli byste to dělat už dlouho.“

Když máte zubní náhrady, můžete mezizubní kartáček použít?

Ano. A je to dokonce ještě důležitější. Mosty, protézy, implantáty - všechny tyto náhrady vytvářejí mezery, kde se plak hromadí ještě snáze. Pokud máte most, čistěte pod ním. Klasický kartáček tam nedostane. Mezizubní kartáček ano.

Pokud máte implantát, používejte kartáček s měkčími štětinami. Nezatlačujte. Implantáty jsou pevně připevněny, ale dásně kolem nich jsou citlivé. Většina zubních lékařů doporučuje pro implantáty kartáčky s kovovým hřídelem a jemnými štětinami - jsou méně agresivní a lépe se dostanou do těsných prostorů.

Mezizubní kartáček nebo nit?

To je otázka, kterou si klade každý, kdo se chce začít lépe starat o zuby. Obě metody fungují, ale pro různé situace.

Nit je dobrá, když máte těsné mezery - například mezi předními zuby, kde není místo na kartáček. Ale nit je obtížná pro začátečníky. Potřebujete jemnou koordinaci rukou. Pokud jste zvyklí na kartáček, nit vás může odrazit.

Mezizubní kartáček je jednodušší. Stačí ho vložit a pohybovat. Funguje lépe u širších mezer, u lidí s většími zuby, nebo s náhradami. Pokud máte větší mezery - kartáček je výběr číslo jedna.

Nejlepší řešení? Používejte obě. Nit na těsné mezery, kartáček na širší. Ale pokud musíte vybrat jen jedno - vyberte kartáček. Je jednodušší, rychlejší a méně náchylný na chyby.

Nejčastější chyby - a jak je vyhnout

• Čistím jen některé mezery - Ne. Čistěte všechny. Nejčastější místa, kde se plak hromadí: mezery mezi posledními zuby a mezi dolními předními zuby.
• Používám kartáček vícekrát - Ne. Jeden kartáček na jedno čištění. Po použití ho vyhodíte. Opakované používání je nečisté a štětinky se rozpadají.
• Čistím jen ráno - Ne. Večer je důležitější. Během noci se bakterie množí. Čistěte před spaním.
• Nevidím, co dělám - Používejte zrcadlo. Nebo si dejte světlo z boku. Mnozí nevědí, že se jim kartáček nevejde do mezery, protože ho drží špatně.

Když se vám to nezdá - co dělat?

Pokud vás to všechno překračuje, nebo se vám to zdá příliš složité - nevadí. Začněte pomalu. Jeden den čistěte jen mezery mezi předními zuby. Další den přidejte jednu mezeru zezadu. Postupně to zvládnete.

Pokud vás bolejí dásně, zkontrolujte velikost kartáčku. Možná je příliš velký. Pokud vás to stále bolelo, jděte k zubnímu lékaři. Může vám doporučit jiný typ - například kartáček s elastickým hřídelem nebo kartáček s vodním proudem (irigátorem), který je lehčí na použití.

Nezapomeňte: nejde o dokonalost. Jde o pravidelnost. Dva týdny každý večer - a uvidíte rozdíl. Dásně přestanou krvácet. Zuby budou čistší. A budete mít méně návštěv u zubního lékaře.