Citlivé zuby vás dokáží rozčítit už při první studené vodě nebo horké kávě. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete začlenit do denní rutiny a bolest výrazně omezit. Pojďme si projít, co opravdu funguje a co je jen mýtus.
Hlavním viníkem je odhalení dentinu – tenhle měkký podklad pod sklovinou. Když je sklovina poškozená, dentinové kanálky se dostanou do kontaktu s vnějšími podněty (studený, horký, sladký). Často za tím stojí agresivní čištění, časté konzumace kyselých nápojů nebo nedostatečná ochrana zubní skloviny. Pokud se citlivost objeví najednou, může to být i výsledek zubního kazu nebo nedostatečné výplně.
1. Zvolte správnou pastu. Hledejte produkt s obsahem nitróngu nebo chloridu draselného. Tyto složky uzavřou dentinové kanálky a snižují podráždění. Používejte ji dvakrát denně, ale ne tvrdě – měkký kartáček a jemný tah jsou klíčové.
2. Omezte kyselé potraviny. Citrusy, rajčata, kyselé limonády a víno mohou sklovinu oslabovat. Nenechávejte je dlouho v ústech – po konzumaci vypláchněte vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si čistíte zuby.
3. Vyhněte se agresivnímu kartáčování. Tvrdý kartáček a silný tlak poškozují sklovinu. Doporučuji měkký kartáček a lehké krouživé pohyby. Kartáčovat po 2 minutě, dvakrát denně, je dostačující.
4. Používejte fluoridovou výplň. Fluorid posiluje sklovinu a může pomoci zmenšit citlivost. Oplachovadlo nebo gel s 0,2 % fluoridu jsou dobrým doplňkem.
5. Domácí úleva. Pokud vás něco náhle štípe, můžete na postiženou oblast aplikovat gel s 5 % draselným chloridem (přesně tak, jak je v lékárně). Udělejte to jen krátce a jen podle návodu.
6. Zvažte změnu stravovacích návyků. Pravidelně pijete hodně čaje, kávy nebo alkoholu? Tyto nápoje mohou citlivost zhoršovat. Zkuste je nahradit vodou nebo neslazenými bylinkovými čaji.
7. Dbejte na dostatek vitamínu D a vápníku. Silné zuby potřebují stavební materiál. Jogurt, sýry, ořechy a sluneční světlo podpoří zdravou dentinu.
Domácí tipy pomohou, pokud je citlivost mírná. Pokud ale píchání trvá dlouho, zesílí po jídle sladkostí, nebo se objeví jiné problémy (kazy, bolavé dásně), je čas domluvit kontrolu. Zubař může aplikovat profesionální fluoridovou lakování, dentinové ošetření nebo zkontrolovat, zda není potřeba opravit starší výplň.
Nezapomeňte, že pravidelná kontrola každých šest měsíců umožní zachytit problémy dříve, než se promění v bolest. A pokud už máte citlivé zuby, prevence je váš nejlepší přítel – vyhýbejte se agresivnímu kartáčování, ochraňujte sklovinu a používejte vhodné přípravky.
Už se těšíte na chladný ledový zákusek bez strachu? S těmito tipy to jde. Stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel a můžete si užívat jídlo i nápoje bez nepříjemného škrábnutí. Vaše úsměvy a pohodlí vám poděkují!
Ahoj, já jsem ten typ člověka, co si přeje ten nejzářivější úsměv, ale co s tím, když zuby začnou být po bělení citlivé? No přesně tak, našla jsem si spoustu praktických tipů, jak se o své perličky postarat tak, aby mě již nepálily při každém doušku horkého nápoje a nebo zimního větru. Naučím Vás, jak si vytvořit rutinu péče pro zuby postižené bělením a jaké produkty jsou pro tento účel nejlepší. A nebojte se, není to věda, stačí jen znát ty správné kroky, a společně prožijeme svět, kde citlivost zubů už nebude našim denním nepřítelem!