Citlivé zuby – příčiny, úleva a prevence

Máte okamžitou bolest, když se vám na zuby dostane studený nápoj nebo sladká svačinka? Nejste sami. Citlivé zuby potkává velká část lidí a často se s tím snažíte bojovat sami, aniž byste věděli, co opravdu pomáhá. V tomto článku se podíváme na to, proč k citlivosti dochází, co můžete udělat už dnes a jak dlouhodobě udržet úsměv bez nepříjemných výstřiků.

Proč zuby bolí?

Citlivost vzniká hlavně tehdy, když se dentin – vrstva pod sklovinou – dostane do kontaktu s nervovými zakončeními. To se může stát z několika důvodů:

• Opotřebená sklovina. Časté broušení zubů, tvrdé kartáčky nebo agresivní čisticí pasty mohou sklovinu oříznout.
• Recesivní dásně. Když dásně ustupují, kořen zubu se vystaví a nervy jsou přímo na povrchu.
• Kyselé jídlo a nápoje. Kyseliny z citrusů, limonád nebo viního octa rozrušují sklovinu a pomáhají otvírat kanálky.
• Zubní kaz nebo poškození výplně. Prasklá výplň nebo nezhojený kaz může zvýšit senzorické reakce.

Jakmile pochopíte, co ve vašem ústním prostředí způsobuje otvírání kanálků, je snadnější najít konkrétní řešení.

Co můžete udělat hned teď

Nejrychlejší úleva často spočívá v jednoduchých změnách, které můžete začlenit do každodenní rutiny:

1. Jemný kartáček. Používejte měkký štětinu a kartáčujte krouživými pohyby. Tvrdý kartáč tlačí sklovinu a zvyšuje citlivost.
2. Speciální dentální pasta. Vyberte pastu určenou pro citlivé zuby – obsahuje nitrát draselný nebo chlorid strontia, které blokují nervová zakončení.
3. Omezte kyselé potraviny. Po konzumaci citrusů vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si znovu vyčistíte zuby.
4. Fluoridová úprava. Používejte ústní vodu s fluoridem nebo se poraďte se zubařem o profesionální aplikaci fluoride.
5. Masáž dásní. Jemná masáž prstem pomáhá zlepšit krevní oběh a podporuje regeneraci dásní.

Tyto tipy často stačí, aby se bolest během několika dnů výrazně snížila. Pokud však citlivost přetrvává, je dobré navštívit zubaře – může vám doporučit profesionální zákroky, jako je aplikace gelu na kořeny nebo mikroabrazivní ošetření skloviny.

Na našem webu najdete i další články, které se věnují souvisejícím tématům: „Jak správně pečovat o ústní hygienu“, „Prevence prasklé skloviny“ nebo „Jak se zbavit zubního kamene“. Každý z nich nabízí konkrétní kroky, které můžete ihned vyzkoušet.

Citlivé zuby nemusí být trvalým problémem. S vědomým přístupem k výživě, hygieně a správným produktům můžete získat úlevu a vrátit se k radosti z jídla i pití bez obav. Zkuste první krok – změňte kartáček na měkký a dejte svým zubům šanci dýchat volně.