Zubní plak – co to je a proč ho musíme odstraňovat

Jste si jisti, že po každém čištění zubů už není nic na povrchu? Pravdou je, že i po důkladném kartáčování zůstává ten tenký, lepkavý film bakterií – zubní plak. Pokud ho necháte, rychle se promění v zubní kámen, způsobí kaz a podrážděné dásně. Proto je dobré vědět, jak plak vzniká a co s ním dělat hned po ránu.

Jak se plak tvoří?

Plak se vytvoří během několika hodin po jídle. Bakterie, které žijí v ústech, se živí zbytkem potravy a cukrem a produkují kyseliny. Tyto kyseliny napadají sklovinu a začínají tvořit malé skvrny – to je právě plak. Je neviditelný, ale když se hromadí, můžete ho cítit jako lepkavý povlak po dopředu nebo po zadní straně zubů.

Na tvorbu plaku mají vliv také špatné návyky: nedostatečná četnost čištění, používání slabých zubních past a zanedbávání mezizubních prostor. Děti i dospělí mají často problémy s těmito mezery, protože kartáček se těžko dostane dovnitř.

Jednoduché kroky, jak se plak zbavit

Nejlepší je plak předcházet, ale když už se objeví, jsou tři rychlé kroky, které zvládnete i doma:

• Správná technika kartáčování: Použijte měkký kartáč, nakládejte ho pod úhlem 45° k dásním a čistěte krouživými pohyby po dobu alespoň 2 minut. Nezapomeňte i na vnitřní strany a žvýkačky.
• Mezizubní nit nebo mezizubní kartáček: Jednou denně projděte nití všechny mezery. To je místo, kde se plak nejčastěji schovává.
• Ústní voda s fluoridem: Opláchněte si ústa po čištění ústní vodou, která neutralizuje kyseliny a pomáhá posílit sklovinu.

Pokud máte pocit, že se plak vrací rychle, zvažte návštěvu zubaře na profesionální čištění. Ten odstraní i ztvrdlý zubní kámen, který doma nejde vyčistit.

Další tipy, které můžete hned vyzkoušet: jíst méně sladkostí a sycených nápojů, pít vodu po jídle a vyhýbat se častému svačování. Každý malý krok snižuje množství cukru, který bakterie milují.

Nezapomeňte, že zdravé dásně jsou klíčové. Pokud jsou dásně červené, krvácí nebo jsou bolestivé, pravděpodobně máte zánět způsobený plakem. V takovém případě je dobré zúročit i protizánětlivé ústní vody nebo se poradit s odborníkem.

Protože plak je hlavní příčinou kazu a paradentózy, pravidelná domácí péče ušetří čas, peníze a bolestivé zákroky u zubaře. Začněte s jednoduchým 2‑minutovým čištěním, doplňte nití a ústní vodou a během několika týdnů uvidíte rozdíl – čistý pocit, svěží dech a méně návštěv zubaře.

Na našem webu najdete další články, které se věnují souvisejícím tématům, jako jsou „Jak zubní plak ovlivňuje vaše zdraví“ nebo „Jak předejít zubnímu kameni“. Prohlédněte si je a doplňte si svůj osobní plán ústní hygieny.