Strava s ortodontií: Co jíst, když nosíte rovnátka

When you wear rovnátka, ortodontické zařízení, které postupně upravuje polohu zubů. Also known as ortodoncie, it není jen o krásném úsměvu – je to o tom, jak správně jíst, čistit a žít s nimi každý den. Ne každé jídlo je pro ně přátelské. Pokud nevíte, co jíst, můžete si poškodit drátky, zpomalit léčbu nebo si způsobit zánět dásní. A to vše jen proto, že jste snědli něco, co by se mělo vyhnout.

Strava s ortodontií není o tom, abyste se hladověli. Je o tom, abyste si vybrali správné potraviny, které nezakádají, nezlomí a nezanechávají zbyteky. jídlo po ortodontii, potraviny, které jsou měkké, nelepkavé a snadno čitelné, jsou vaším nejlepším přítelem. Zkuste třeba vařené zeleninu, měkké ovoce jako banány nebo jahody, jogurt, vejce nebo ryby. Všechno toto se snadno žvýká a nezanechává zbytky mezi drátky. Naopak vyhněte se tvrdým oříškům, karamelům, čokoládám s oříšky, chlebíčkům nebo křupavému ovoce jako jablka – tyto věci mohou rovnátka poškodit nebo je zaseknout.

Nezapomeňte, že hygiena zubů, pravidelné čištění po každém jídle je stejně důležitá jako to, co jíte. Pokud nečistíte zuby po každém příjmu potravy, zbytky jídla se hromadí mezi drátky a rychle se mění na kámen. A kámen znamená zánět, zápach z úst a ztrátu času u zubaře. Stačí mezizubní kartáček, vodní čistička a trochu trpělivosti – a vaše zuby zůstanou zdravé, i když nosíte rovnátka.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je myslet, že po několika týdnech se to „zvykne“ a můžou jíst všechno. To není pravda. Každý den, kdy nosíte rovnátka, je důležitý. A každé jídlo, které si dovolíte, by mělo být výběrem – ne náhodou. Když se naučíte, co jíst a co ne, nejen zrychlíte léčbu, ale i získáte zdravější zuby na dlouho po jejich odstranění.

Tady najdete všechno, co potřebujete vědět: od toho, jak se vyhnout bolesti po změně drátků, až po to, jak čistit rovnátka, když jste mimo domov. Všechny tipy jsou od lidí, kteří to prošli – a nejen od zubařů. Víte, co dělat, když se vám zasekne jídlo? Nebo jak jíst svačinu na práci, když nemáte čas čistit zuby? Všechno to najdete níže – praktické, bez fikce, jen to, co funguje.