Každý z nás si občas stěžuje na citlivé dásně nebo mírný krvácení po čištění zubů. Většinou to není nic vážného, ale pokud to zanedbáte, může se z toho vyvinout zánět, který bolí a vyžaduje zubařskou návštěvu. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete začlenit do své rutiny a předejít tak problémům.
Hlavní viníci jsou plak a zubní kámen. Když se na zubech vytvoří tenká vrstva bakterií, uvolňují toxiny, které dráždí dásně. Pokud plak neodstraníte, tvrdne na zubní kámen a zánět se může rozšířit. Další faktory jsou špatná výživa, kouření a nedostatek vitamínů, zvláště C a D.
1. Čistěte si zuby správně – dva minuty dvakrát denně, ideálně ráno a večer. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a nezapomeňte i na mezizubní prostory. Pokud můžete, pořiďte si sonický nebo elektrický kartáček, který odstraní více plaku.
2. Využívejte dentální nit a mezizubní kartáčky. Nepodceňujte prostory mezi zuby – tam se často hromadí největší množství bakterií. Pravidelný pohyb nití nebo malých kartáčků snižuje riziko zánětu.
3. Navštěvujte zubaře pravidelně. Profylaktické kontroly jednou za šest měsíců umožní profesionální odstranění zubního kamene a včasné odhalení počátečních příznaků.
4. Upravte stravu. Omezte sladké a kyselé nápoje, které podporují růst bakterií. Zařaďte do jídelníčku více čerstvého ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vitamín C (např. paprika, kiwi) – pomáhají posilovat dásně.
5. Pijte dostatek vody. Voda pomáhá vyplavovat zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Po jídle si vypláchněte ústa čistou vodou, pokud nemáte možnost si hned vyčistit zuby.
6. Omezte kouření a alkohol. Oba faktory oslabují imunitní systém dásní a usnadňují vznik infekcí.
7. Masírujte dásně jemným pohybem prstu po jídle. To podpoří cirkulaci a pomůže odstranit volné zbytky jídla.
Když si do svého dne zařadíte tyto kroky, snížíte šanci na zánět dásní o velkou část. Nejde o žádné zázračné léky, jen o pravidelný a jednoduchý přístup.
Pokud přesto zaznamenáte krvácení, otok nebo nepříjemný zápach, nečekejte – vyhledejte zubaře. Včasná pomoc může zabránit rozvoji vážnějšího onemocnění, jako je parodontóza.
Prevence zánětu dásní je vlastně otázkou každodenního návyku. Když si na to zvyknete, ušetříte si nejen bolest, ale i čas a peníze za zbytečné ošetření. Zkuste to dnes a během několika týdnů pocítíte rozdíl – zdravější dásně, čerstvější dech a samozřejmě sebejistější úsměv.
Zánět dásní může být bolestivý a nepříjemný, ale existují osvědčené metody, jak tento problém řešit. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou příčiny zánětu dásní a jak ho účinně léčit a předcházet mu. Prozkoumáme různé přírodní metody, které lze aplikovat doma, a poskytneme tipy na účinnou ústní hygienu. Jaké jsou nejnovější poznatky o vlivu stravy a životního stylu na zdraví dásní? Tento článek vás provede klíčovými informacemi a tipy, jak si udržet zdravé dásně.