Čištění zubů není jen ranní rutina, je to základ, který chrání celý ústní aparát. Když to děláte správně, předcházíte kazům, zápachu a drahým zákrokům. Pojďme si proto projít pár praktických rad, které vám usnadní každodenní péči.
Nejprve se zaměřte na nástroj – kartáček. Měkčí štětiny jsou šetrnější k dásním, ale stále dokážou odstranit plak. Pokud máte citlivé dásně, zvolte extra jemnou variantu. Velikost hlavy by měla pohodlně sedět do úst a dosáhnout i zadních zubů.
Co se týká pasty, hledejte takovou s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud chcete podpořit bělení, vyberte pastu s jemnými abrazivními částicemi, ale nepřehánějte – agresivní složení může sklovinu oslabit.
Nejčastější chyba je příliš rychlé škrábání. Správně držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte každou plochu. Začněte od zadních zubů a postupujte dopředu. Každý zub čistěte alespoň 2–3 sekundy – to vám pomůže dosáhnout potřebných 30–40 sekund celkově.
Nezapomeňte na vnitřní strany předních zubů. Tady se často hromadí plak, protože se na ně nedíváme dostatečně pozorně. Použijte špičku kartáčku a malé tahy nahoru a dolů.
Jazyk také čistěte. Na něm se hromadí bakterie, které způsobují zápach. Jednoduše přejděte kartáčkem i po jazyku, nebo použijte speciální škrabku.
Po čištění úst po opláchněte vodou, ale pokud používáte fluoridovou pastu, zkuste si ústa nevyplachovat úplně. Zbytkový fluorid tak zůstane delší dobu v ústech a lépe působí.
Jak často? Ideální je čistit zuby dvakrát denně – ráno a večer. Pokud si po jídle během dne rychle vyčistit zuby nemůžete, zaprašte ústní vodu nebo kousek žvýkačky bez cukru. Pomůže to neutralizovat kyseliny a snížit riziko kazu.
Pro extra ochranu můžete jednou týdně použít mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky. Ty se postarájí o prostory, kde běžný kartáček nedosáhne. Bez nich se plak může snadno usazovat a vést k zánětům dásní.
Na závěr ještě jedna praktická rada: měňte kartáček každé 3–4 měsíce, nebo dříve, pokud jsou štětiny rozcuchané. Opotřebovaný kartáček ztrácí účinnost a může poškrábat sklovinu.
Dodržujte tyto jednoduché kroky a vašim zubům se bude dařit. Zdravý úsměv pak není jen otázka vzhledu, ale i celkové pohody. A pokud máte jakékoli otázky nebo pochybnosti, nebojte se zeptat svého zubaře – rád vám poradí, co je pro vás nejlepší.
Ahoj všichni! Dnes si povíme něco o tom, jak může sonický kartáček zlepšit naše každodenní čištění zubů. Osobně jsem zcela nadšená z toho, jakým způsobem mi tato šikovná technologie pomohla zlepšit ústní hygienu. Ať už jde o efektivní odstraňování zubního plaku či jemné masírování dásní, sonický kartáček je pro mě neocenitelný pomocník. Tak pojďme se na to podívat podrobněji!