Jídlo s rovnátky: Co jíst, když nosíte ortodoncii

When you start wearing rovnátka, ortodontické zařízení sloužící k postupnému vyrovnání zubů. Also known as ortodoncie, it changes not just your smile, but how you eat every single day. Nejde jen o to, abyste se vyhnuli sladkostem – jídlo s rovnátky vyžaduje úplně jiný přístup. Každý kousek, který sníte, může poškodit dráty, ucpat mezery nebo způsobit bolest. A to všechno jen proto, že jste nevěděli, že těstoviny nebo jablko mohou být nebezpečné.

Co se skutečně stane, když sníte těžké nebo lepkavé potraviny? dráty, kovové nebo keramické prvky rovnátek, které tlačí zuby do správné pozice se mohou ohnout, přilepené části, malé západky nebo kleště, které drží dráty na místě se mohou odpojit, a zuby začnou bolet ještě víc. Mnoho lidí si myslí, že jen čokoláda nebo žvýkačka je špatná – ale to není pravda. Hrachová polévka, sušené ovoce, tvrdé pečivo nebo křupavé ořechy mohou způsobit stejně velké problémy. A když se něco rozbije, musíte jet k ortodontovi. A to nejen kvůli nákladům – každá návštěva zpomaluje celý proces.

Pokud nosíte rovnátka, vaše jídelníček se musí změnit – ale ne na horší. Místo těžkých jídel máte příležitost zkoušet nové, zdravější možnosti. Měkké ryby, vařené zeleniny, jogurt, tvaroh, polévky, omeleta, mleté maso, pudingy, banány, avokádo, a dokonce i měkké pečivo – všechno to je v pořádku. Klíč je v textu: pokud to musíte zatlačit zuby, nebo pokud to lepne k drátům, vynechejte to. Čistěte si zuby po každém jídle – a nejen kartáčkem. mezizubní kartáčky, malé kartáčky určené k čištění mezi zuby a kolem drátů jsou vaše nejlepší přátelé. Bez nich se rychle začne tvořit kámen, dásně budou krvácet a celý proces se zpomalí.

Nejde o to, aby jste se omezili – jde o to, aby jste se přizpůsobili. Každý, kdo nosí rovnátka, prošel tím samým. Někteří ztráceli přilepené části každý týden, jiní si museli zvykat na jídlo bez křupavosti. Ale všichni nakonec získali úsměv, který si stáli. A to všechno díky malým změnám v každodenním životě. Níže najdete skutečné rady od lidí, kteří to už prošli – od toho, co jíst hned po nainstalování, až po to, jak se vyhnout nejčastějším chybám, které způsobují zbytečné návštěvy u zubaře.