Bruxismus – co to je a proč se vám může stát

Už jste někdy probudili s bolestí čelistí nebo s otlačenými zuby? To může být bruxismus – skřípání nebo stlačování zubů. Není to jen nepříjemný zvuk, může to vést k poškození skloviny, bolestem hlavy a i k problémům s čelistí.

Bruxismus se objevuje hlavně v noci, ale někdy i během dne, když jste soustředění nebo ve stresu. Často si ho lidí ani neuvědomí, protože probudí jen poté, co se už bolesti objeví.

Příčiny a příznaky

Neexistuje jediný důvod, proč se bruxismus rozvine. Stres a úzkost patří mezi nejčastější spouštěče. Když je člověk napjatý, tělo najde únik v napínání čelistí. Další faktory jsou špatná skřípavá poloha při spánku, nesprávně nastavené zuby nebo dokonce některé léky.

Typické příznaky jsou:

• bolest čelistí po probuzení
• časté bolesti hlavy, zvláště ráno
• opožděné nebo zigrtované zuby
• usínání s nepříjemným pocitem v ústech

Pokud vidíte tyto signály, je dobré navštívit zubaře. Ten může potvrdit, zda máte bruxismus, a navrhnout další kroky.

Jak bruxismus léčit a předcházet mu

Nejčastější řešení je noční chránič – ten chrání zuby před přímým tlakem a zároveň snižuje sílu skřípání. Chránič si může vyrobit zubař podle otisku vašich zubů, takže bude dobře padnout.

Kromě toho pomáhá snížit stres. Jednoduché techniky jako hluboké dýchání, jogová cvičení nebo krátké procházky před spaním mohou mít velký dopad. Důležitý je i pravidelný spánek – nedostatek odpočinku zvyšuje napětí.

V některých případech zubař doporučí úpravu skusu, například drobné úpravy okluzních ploch nebo ortodontické řešení. To se dělá, když je příčinou špatná zubní výška, která nutí čelist k neobvyklému zatížení.

Domácí tipy, které můžete vyzkoušet hned:

• Mějte pod hlavu polštář, který podporuje rovnou polohu hlavy a krku.
• Vyhněte se kofeinu a alkoholu večer – ty látky mohou zvyšovat svalové napětí.
• Věnujte pár minut před spaním masáži čelistí a šíje.

Pokud bruxismus přetrvává, může být potřeba další vyšetření, např. polysomnografie, která ukáže, jestli se nejedná o součást spánkové apnoe.

Na našem webu najdete další články, které vám pomohou pochopit související témata – například „Jak předcházet zubnímu kameni u dětí“, „Jak si správně nasadit zubní můstek“ nebo „Účinné způsoby prevence prasklé zubní skloviny“. Tyto informace doplňují rady pro lepší ústní hygienu a celkové zdraví ústní dutiny.

Bruxismus není něco, co by se mělo brát na lehkou váhu. S pravým přístupem – chránič, snížení stresu a případná úprava skusu – můžete bolest a poškození zubů výrazně omezit. Nečekejte, až se situace zhorší, a dejte si o tom promluvit se svým zubařem ještě dnes.