Počínající zubní kaz: Jak ho zastavit krok za krokem

Co je počínající zubní kaz a proč je důležitý?

Počínající zubní kaz není to, co vidíte v zrcadle. Není to černá dírka ani bolest. Je to tichý proces, který se odehrává pod povrchem zubu - a zatím ho můžete zastavit. Většina lidí si myslí, že kaz se objeví najednou, ale ve skutečnosti začíná jako malá bílá skvrnka na zubu. To je váš první varovný signál. A pokud ho ignorujete, může se změnit v díru, která bude vyžadovat plombu, kořenové léčení nebo dokonce vytahnutí zubu.

Naštěstí je počínající kaz jediná fáze, kdy je zubní tkáň ještě schopna se sama regenerovat. Vaše sliny obsahují minerály - vápník a fosfát - které mohou zub opravit. Stačí jen podpořit tento přirozený proces. Nejde o to, že byste měli být perfektní. Jde o to, abyste začali dělat věci správně, a to hned teď.

Kde se počínající kaz obvykle objevuje?

Necháte-li si zuby čistit jen před návštěvou zubaře, pravděpodobně nevíte, kde se kaz skrývá. Nejčastěji začíná:

• Na čelistních plochách molárů - tam, kde se potraviny zasekávají a nečistíte je dostatečně štětečkem
• Mezi zuby - tam, kde štěteček nedosáhne a čistíte jen nití
• U dásní - když se sbírají zbytky potravy a bakterie, zejména u lidí s odhalenými kořeny
• U plomb nebo korunk - tam, kde se vytvoří mezera a bakterie se usazují

Nejčastěji se to stává u lidí, kteří piju často sladké nápoje, jídlí mezi jídly nebo nečistí zuby před spaním. Pokud máte zuby, které se na světle zdají být matné nebo mají bílé skvrnky, nejde o „nepěkné zuby“. Jde o první známku demineralizace - to je začátek kazu.

Krok za krokem: Jak zastavit počínající kaz

Zastavit kaz na začátku není otázka peněz nebo návštěvy zubaře. Je to otázka každodenních návyků. Tady je to, co funguje - v praxi, ne v teorii.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - a to správně - nejen rychle, ale alespoň dvě minuty. Používejte štěteček s měkkými vlákny a držte ho pod úhlem 45 stupňů k dásni. Nepoužívejte silný tlak. Stačí lehké kruhové pohyby. Nečistěte hned po jídle - po jídle je kyselina v ústech, a když čistíte, škrábáte poškozenou plochu. Počkejte 30 minut.
2. Používejte zubní pastu s fluoridem - ne každá past je stejná. Hledejte pastu s alespoň 1 350 ppm fluoridu. Fluorid nejen zabíjí bakterie, ale pomáhá zubní sklovine obnovit minerály. Nenechávejte pastu na zubech po čištění - nepláchněte ústa vodou. Prostě vyplivněte přebytek. Tím necháte fluorid pracovat déle.
3. Čistěte mezery mezi zuby každý den - štěteček nedosáhne. Používejte zubní nit, mezizubní kartáček nebo vodní čistič. Pokud vám nit přijde nepraktická, začněte s kartáčkem - je jednodušší. Stačí to udělat jednou denně, ideálně večer. Pokud to necháte, bakterie se tam rozmnožují a vytvářejí kyselinu, která rozežírá sklovinku.
4. Snížte frekvenci sladkého jídla a pití - nejde o to, kolik cukru sníte, ale kolikrát ho vstupujete do úst. Každý krátký příjem sladkého nebo kyselého nápoje zapne proces kazu na 20-30 minut. Pokud piješ kávu s cukrem pětkrát denně, máš pětkrát 30 minut vystavení kyselině. Zkus to zredukovat na jednou denně. Nebo přejdi na vodu, čaj bez cukru nebo mléko.
5. Udržujte sliny aktivní - sliny jsou vaše přirozené zbraně proti kazu. Pokud máte suché ústa, riziko kazu roste. Pijte dost vody. Žvýkejte bezcukrovou žvýkačku s xylitolem - ten inhibuje růst bakterií. A vyhýbejte se lékům, které způsobují suchost úst - pokud to jde, diskutujte s lékařem o alternativách.

Co můžete dělat doma navíc?

Pokud chcete posílit své zuby ještě víc, existují jednoduché věci, které nevyžadují návštěvu zubaře:

• Žvýkejte xylitol - vědecky prokázané, že 5-6 gramů denně snižuje počet kávových bakterií. Najdete ho v bezcukrové žvýkačce nebo v tabletách. Stačí žvýkat 3-5 minut po jídle.
• Používejte ústní vodu s fluoridem - pokud máte vysoké riziko kazu, ústní voda s fluoridem může být užitečná. Nepoužívejte běžné ústní vody - hledejte ty s označením „fluoridová“ a koncentrací 225 ppm.
• Upravte stravu - zvýšte příjem potravin bohatých na vápník a vitamín D. Sýr, mléko, zelená listová zelenina, losos a vejce pomáhají zubům zůstat silnými. Nejde o to, že byste měli jíst jen sýr - ale že byste měli jíst víc potravin, které podporují minerální bilanci.

Co byste měli vyhýbat?

Některé „zdravé“ návyky vlastně zhoršují stav zubů:

• Čištění zubů hned po jídle - hlavně po kyselém jídle jako citrón, ocet nebo ovocné šťávy. Kyselina měkká sklovinku - čištění ji jen poškodí.
• Čištění jen ráno - večerní čištění je důležitější. Během noci se bakterie rozmnožují, a když nečistíte, necháváte jim celou noc volnou cestu.
• Čištění štětečkem po 6 měsících - štěteček se opotřebuje. Měňte ho každé 3 měsíce nebo dříve, pokud se vlákna roztáhnou.
• Spánky s nápoji v ústech - pokud si děti nebo dospělí lehli s lahví mléka nebo džusu, vzniká „bottle caries“. I dospělí, kteří piji před spaním, riskují.

Když už jste na zubaři - co vás čeká?

Pokud si všimnete bílé skvrnky nebo máte podezření, že máte počínající kaz, nečekáte na bolest. Navštivte zubaře. Ten vás nezlobí, že jste přišli „příliš brzy“. Naopak - zubař se těší, když přijdete dříve.

Při návštěvě vám může:

• Udělat diagnostiku pomocí zvýšeného osvětlení - některé bílé skvrnky jsou vidět jen pod speciálním světlem.
• Provést rentgen - pokud je kaz mezi zuby, rentgen ukáže, jak daleko se rozšířil.
• Použít fluorescenční zařízení - jako je DIAGNOdent - které detekuje počáteční demineralizaci, i když ještě nevidíte žádnou skvrnu.
• Předepsat speciální fluoridový gel nebo lak - který aplikuje na zuby. Ten zpevňuje sklovinku a zpomaluje rozvoj kazu.

Nejde o to, že byste měli dostat plombu. Nejde o to, že byste měli zaplatit víc. Jde o to, že byste měli zůstat bez plomby. A to je ta nejlepší výsledná hodnota.

Je možné, aby se počínající kaz úplně zahojil?

Ano. Pokud je kaz opravdu na začátku - jen bílá skvrnka, bez díry - a vy začnete dělat vše správně, zub se může obnovit. Vědecké studie ukazují, že u lidí, kteří dodržují fluoridovou péči, správné čištění a snižují příjem cukru, se až 70 % počínajících kazu zastaví nebo zcela zahojí během 6-12 měsíců.

Nejde o zázrak. Jde o konzistenci. Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jde o to, abyste dělali věci správně každý den. Každý den, kdy čistíte zuby, používáte fluorid, nejíte sladké mezi jídly, a čistíte mezery - vytváříte prostředí, ve kterém kaz prostě nemůže přežít.

Co dělat, když jste nečistili zuby týden?

Není to konec světa. Nezapínejte se. Nezačínáte od nuly. Začněte znovu - hned teď.

První den: Čistěte zuby dvakrát, používejte fluoridovou pastu, čistěte mezery. Nepláchněte. Pojedněte jen vodu a zelenou zeleninu. Druhý den: Opakujte. Třetí den: Přidejte žvýkačku s xylitolem. Čtvrtý den: Zkontrolujte, zda nevidíte bílé skvrnky. Pokud ano - jděte k zubaři. Nečekáte na bolest. Jděte, protože chcete zůstat bez plomby.

Nejhorší věc není to, že jste zanedbali zuby. Nejhorší věc je to, že jste přestali věřit, že to jde napravit. To neplatí. Zuby se mohou zahojit. Stačí začít - a nezastavovat.

Co dělat dál?

Nečekáte na další bílou skvrnu. Nečekáte na bolest. Začněte dnes. Vyberte si jeden krok - třeba čištění mezery mezi zuby - a udělejte ho každý večer. Příští týden přidejte žvýkačku s xylitolem. Za dva měsíce se podívejte do zrcadla. Pravděpodobně už nevidíte ty bílé skvrny. A nebudete muset platit za plombu. To je ta pravá výhra.