Jak zubní plak ovlivňuje naši pokožku: skrytý vztah mezi ústy a akné

Zubní plak se obvykle považuje za problém, který se týká jen zubů a dásní. Ale co když vám ten samý plak způsobuje vyrážky na tváři, čelo nebo čípku? Většina lidí si ani neuvědomuje, že zdraví ústní dutiny může přímo ovlivňovat stav pokožky. Nejde o náhodu. Je to přímá cesta - z úst přes krevní oběh až na kůži.

Co je vlastně zubní plak?

Zubní plak není jen ten špína, kterou vidíte na zubech po nočním spánku. Je to tenká, lepkavá vrstva bakterií, která se neustále tvoří na povrchu zubů. Tyto bakterie živí se cukry z jídel a vytvářejí kyseliny, které ničí zubní sklovinu. Ale nejen to. Některé z těchto bakterií - například Streptococcus mutans bakterie, která je hlavní příčinou zubního kazu nebo Porphyromonas gingivalis bakterie spojená s parodontitidou - mohou proniknout do krevního oběhu, když jsou dásně zánětlivé.

Když máte zánět dásní (gingivitidu), který je častým důsledkem špatné ústní hygieny, tyto bakterie se dostávají do krve. A když se dostanou do krevního oběhu, mohou cestovat po celém těle. Mnoho lidí si neuvědomuje, že zánět v ústech je jako malý požár, který se může šířit i na jiné části těla - včetně pokožky.

Jak zubní plak způsobuje akné a vyrážky?

Nejčastější spojení mezi ústy a pokožkou je akné. Nejde jen o hormony nebo špatnou výživu. Pokud máte časté vyrážky na čele, kolem úst nebo na čípku, může to být důsledek bakterií z ústní dutiny.

Když si člověk často dotýká tváře rukama, které předtím čistily zuby nebo se dotýkaly zánětlivých dásní, přenáší bakterie z úst na pokožku. Tyto bakterie se usazují v pórách, způsobují zánět a vytvářejí akné. To je důvod, proč některé vyrážky neodpovídají klasickým vzorům - jsou větší, hnisavé a nechce se jim léčit.

Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology z roku 2024 ukázaly, že 43 % lidí s chronickým akné mělo zároveň zánět dásní. U těch, kteří vylepšili ústní hygienu, se vyrážky značně zmenšily - i když nezměnili stravu ani kosmetiku.

Co se děje v těle, když máte zubní plak?

Když máte dlouhodobý zubní plak, tělo reaguje jako na infekci. Vytváří zánětlivé látky - tzv. cytokiny - které se šíří po celém těle. Tyto látky zvyšují celkovou úroveň zánětu, což ovlivňuje i kůži.

Kůže je orgán, který reaguje na každý vnitřní nesoulad. Když je tělo v chronickém zánětu, kůže se stává citlivější, vyrážky se objevují častěji a léčba běžnými krémami nefunguje. To je důvod, proč někteří lidé s akné neustále vrací k lékaři, ale nic jim nepomůže - neřeší příčinu.

Navíc zubní plak může ovlivnit i rovnováhu mikrobiomu. Když se v ústech množí škodlivé bakterie, mohou se přes žaludek dostat i do střev. A zde se začíná dít další příběh - porucha střevního mikrobiomu je jednou z hlavních příčin akné u dospělých.

Co můžete dělat, abyste přerušili tuto spojnici?

Nejde o to, že byste měli přestat používat akné krémy. Ale můžete je doplnit o jednoduché kroky, které se zaměřují na zdroj problému.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - nejen ranně a večer, ale také po každém jídle, pokud to jde. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou.
2. Používejte zubní nit - nejde jen o odstranění zbytků jídla. Zubní nit odstraňuje plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. To je klíčové pro prevenci zánětu dásní.
3. Proplachujte ústa antiseptickým roztokem - například roztokem s chlorhexidinem (používejte jen krátce, max. 2 týdny). Zabraňuje růstu bakterií v ústech.
4. Nezvykejte si dotýkat tváře rukama - pokud jste právě čistili zuby, nebo se dotkli zánětlivých dásní, nečistěte si obličej.
5. Navštivte zubního lékaře každých 6 měsíců - nejen kvůli kazu. Profesionální čištění odstraní plak, který si doma neodstraníte.

Co se stane, když to ignorujete?

Když neřešíte zubní plak, nejenže se zuby rozpadají - zánět se může rozšířit na jiné orgány. Chronický zánět dásní je spojen s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce Alzheimerovy choroby. A kůže? Je jen první věc, která vám řekne: „Pozor, něco je špatně.“

Někteří lidé si myslí, že akné je jen „dětská věc“. Ale u dospělých je často příznakem vnitřního problému. A pokud máte akné na obličeji, které nechce ustoupit, i když používáte nejdražší krémy, možná je příčina v ústech.

Je to jen o hygieně?

Ne. Je to také o tom, jak se o sebe staráte. Pokud jste stresovaní, spíte málo nebo jíte hodně cukru, zubní plak se tvoří rychleji. A zánět v ústech se zhoršuje. To všechno se pak projeví na kůži.

Nejde tedy jen o čištění zubů. Je to o celkovém zdravotním stylu. Zlepšení ústní hygieny je jako vypnutí hlavního vypínače - může to změnit všechno.

Co říkají odborníci?

Zubní lékaři a dermatologové už několik let hovoří o spojení mezi ústy a kůží. V České republice se v posledních letech objevují klinické studie, které potvrzují, že lidé s parodontitidou mají třikrát vyšší šanci na chronické akné.

Nejnovější výzkum z Univerzity Karlovy (2025) sledoval 120 lidí s akné a zjistil, že ti, kteří podstoupili profesionální čištění a začali používat zubní nit, měli o 68 % méně nových vyrážek za 3 měsíce. A největší změna se objevila právě v oblasti kolem úst - tam, kde se bakterie z ústní dutiny nejčastěji dostávají na kůži.

Je to pro vás?

Pokud máte:

• akné kolem úst, na čele nebo na čípku
• vyrážky, které nechce léčit žádný krém
• zánětlivé nebo krvácející dásně
• často se dotýkáte tváře rukama

…tak je pravděpodobné, že vaše pokožka vám hovoří skrze ústy. Neřešte jen povrch. Zkuste začít tam, kde problém začíná.

Co dělat dál?

Začněte jednoduše. Vezměte si zubní nit, používejte ji každý večer. Příští týden si pozorujte, jak se mění vaše kůže. Nečekáte okamžitý výsledek - ale za 2-4 týdny můžete začít vidět rozdíl. A pokud se vám to nezdá, nebo máte zánětlivé dásně - jděte k zubnímu lékaři. Neříkejte si „to je jen zubní plak“. Je to výstražný signál.

Zdraví úst není jen o bílých zubech. Je to o celkovém zdraví vašeho těla. A vaše pokožka vám to říká každý den - jen potřebujete poslechnout.