Zubní kámen, často známý jako zubní povlak, je tvrdý nános, který se tvoří na zubech, když minerály ze slin reagují s plakem, který nebyl včas odstraněn. Může způsobit různé problémy, jako jsou zubní kazy, zánět dásní a v konečném důsledku až parodontitidu. Význam pravidelného čištění zubů a používání zubní nitě tedy nelze podceňovat. Zajímavostí je, že dieta bohatá na cukry a škrob zvyšuje riziko vzniku zubního kamene, protože tyto látky slouží jako 'palivo' pro bakterie produkující kyseliny.
Je důležité si uvědomit, že jakmile se zubní kámen jednou na zubech vytvoří, je téměř nemožné ho odstranit domácími metodami a vyžaduje zásah dentálního hygienisty nebo zubaře. Tento nános je velmi tvrdý a přilne k zubům a dásním, což ztěžuje jeho odstranění bez speciálního nářadí.
V boji proti zubnímu kameni je prevence nejúčinnější strategií. Pravidelné čištění zubů alespoň dvakrát denně, používání zubní nitě a ústní vody může významně snížit množství plaku a tím i riziko tvorby zubního kamene. Je doporučeno navštěvovat zubního lékaře nebo dentálního hygienistu alespoň dvakrát ročně, aby mohli profesionálně odstranit jakýkoliv nános, který se může tvořit i přes pečlivou domácí péči.
Pro těžší případy může zubař doporučit speciální zubní pasty nebo ústní vody, které pomáhají v boji proti tvorbě plaku a zubního kamene. V neposlední řadě je důležité si uvědomit, jak významnou roli hraje strava. Omezení příjmu cukrů a škrobů, spolu s pravidelnou konzumací čerstvé zeleniny a ovoce, která přirozeně čistí zuby během žvýkání, může významně pomoci zachovat zdraví ústní dutiny.