Každý den naše zuby bojují s jídlem, nápoji i bakterií. To, co je na zubech nejvíc vystavené, je sklovina – tvrdá vrstva, která chrání vnitřní dentin a nerv. Když sklovina slábne, zub je náchylný na kaz, citlivost a další problémy. Proto je dobré vědět, jak ji udržet silnou a zdravou.
Sklovina je tvořena převážně minerály (hlavně hydroxyapatit). Je nezhoubná, nemá živou tkáň, takže se sama neobnovuje. Místo toho se neustále remineralizuje – minerály z ústní tekutiny a potravy se usazují zpět do mikroskopických poškození. Když ale přichází více kyselin (například z limonády nebo kyselých potravin), začne se rozpouštět. To je hlavní příčina eroze skloviny.
1. Fluorid v pastě a vodě – fluorid pomáhá zpomalit rozpuštění skloviny a podporuje remineralizaci. Vyberte si zubní pastu s obsahem alespoň 1450 ppm fluoridu a pokud máte možnost, pijte fluoridovanou vodu.
2. Kalcium a fosfor – tyto minerály jsou stavebními kameny skloviny. Mléčné produkty, sýry, jogurty, ořechy a listová zelenina jsou dobrými zdroji. Po jídle si můžete dát kousek sýra – pomůže neutralizovat kyseliny.
3. Vitamín D – zajišťuje vstřebávání kalcia. Sluneční světlo, ryby, vaječný žloutek a doplňky vám pomohou mít dostatek vitamínu D.
4. Správná technika čištění – čistěte zuby dvakrát denně, ale nezapomeňte na jemný kruhový pohyb a rozdělení času mezi všechny kvadranty. Příliš agresivní čištění může sklovinu poškrábat.
5. Vyhněte se častému pití kyselých nápojů – limonády, energy drinky a i citrusové šťávy pošlušují sklovinu. Pokud je konzumujete, pít je pomocí brčka a po konzumaci si ústa propláchněte vodou.
6. Omezte cukr – cukr výživuje bakterie, které produkují kyseliny. Snažte se jíst méně sladkostí a po jídle si vypláchněte ústa vodou.
7. Pravidelné kontroly u zubaře – profesionální čistka a kontrola pomáhají odhalit první známky eroze skloviny dříve, než se objeví zubní kaz.
8. Žvýkačka bez cukru – stimuluje produkci slin, které neutralizují kyseliny a přinášejí minerály zpět na zuby.
Dodržovat tyto jednoduché kroky není složité a může vám ušetřit návštěvu zubaře s bolestí. Zubní sklovina je klíčová pro pevný a zdravý úsměv, takže ji chraňte stejně jako ostatní část těla. Pokud máte konkrétní otázky nebo potřebujete osobní plán, obraťte se na specialisty v TG Invest Stomatologie – rádi vám poradí, jak investovat do svého úsměvu.
Prevence prasklé zubní skloviny je klíčová pro udržení zdravých zubů a krásného úsměvu. Tento článek se zaměřuje na různé účinné metody, jak chránit zubní sklovinu před poškozením. Obsahuje praktické tipy a zajímavé informace, které Vám pomohou pečovat o vaše zuby.
Prasklá zubní sklovina může vést ke komplikacím v ústní hygieně a zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak funguje zubní sklovina, identifikujeme příčiny jejího poškození a nabídneme praktické kroky k prevenci a zachování zdraví zubů. Přečtěte si o nejnovějších trendech a doporučeních v péči o zuby a zjistěte, jak můžete svou sklovinu ochránit před prasklinami.