Každý den si pepřujeme zuby pastou, ale málokdo přemýšlí, jestli je to ta správná. Správná zubní pasta může zlepšit ústní hygienu, posílit sklovinu a chránit před zubním kazem. V tomto článku vám ukážeme, co sledovat při výběru, a jak pastu používat, aby vám přinesla co nejvíc výhod.
Nejdůležitější složka je fluorid. Pomáhá obnovovat sklovinu a snižuje riziko kazu. Ideální je, když pasta obsahuje 1000–1500 mg fluoridu na 1 g pasty – to je dělitelné pro dospělé i děti starší 6 let. Další užitečná složka je xylitol, který potlačuje růst bakterií a snižuje kyselou tvorbu.
Pokud máte citlivé zuby, hledejte pasty s draselným nitrátorem nebo fluoridem, které zmírňují citlivost. Pro bělící účinky volte pasty s jemnými abrazivními částicemi, ale nepřehánějte – příliš agresivní složení může sklovinu poškrábat. Pokud trpíte zánětem dásní, vyberte pastu s antibakteriálními látkami, jako je triclosan nebo přírodní extrakty z čajovníku.
Nejčastější chyby: používání příliš mnoho pasty a příliš rychlé čištění. Stačí velikost hrášku – víc jen rozlévá pěnu, ale ne zvyšuje účinek. Kartáčujte zuby 2 minuty, 2 x denně, a nezapomeňte na zadní strany a dásně.
Vypláchněte ústa po čištění jen vodou, pokud používáte pastu s fluoridem. Větší část fluoridu zůstane na zubech a lépe působí. Pokud používáte ústní vodu, počkejte alespoň 30 minut, než ji použijete, aby se fluorid nevyplácel.
U dětí pod 6 let volte pastu s nižším obsahem fluoridu a dejte jim pod dohledem, aby pastu nepolykaly. Malé množství a čisté vypláchnutí stačí.
Občas změňte pastu. Vaše ústa si mohou na stejné složení adaptovat a účinnost se může snížit. Přechod na jiný typ (např. z bělící na citlivou) může pomoci udržet ústní hygienu na vysoké úrovni.
Výběr správné zubní pasty není složitý, když znáte hlavní kritéria. Hledejte fluorid, volte složení podle vašich potřeb a používejte pastu v odpovídajícím množství. Vaše zuby vám za to poděkují zdravým úsměvem a méně bolestmi.
Ahojte, v tomto článku se podíváme na to, jak zubní pasta ovlivňuje černý zubní kámen. Bude to zajímavá cesta poznání, kde uvidíte, jak si můžete pomoci sama a jak správná ústní hygiena a kvalitní zubní pasta mohou předcházet vzniku tohoto nepříjemného problému. Uvidíme se tedy uvnitř a objevíme spolu, jak udržet naše zuby zdravé a krásné.