Symptomy TMD – co vám říkají o vašich čelistech

Víte, že až 10 % lidí trpí temporomandibulární poruchou (TMD)? To není jen záměna slov – často se projevuje bolestí, která vás může omezovat v běžném životě. Pojďme si probrat, jaké příznaky jsou typické a co s nimi můžete udělat už dnes.

Nejčastější symptomy TMD

První věc, kterou si všimnete, je obvykle tupá nebo pulzující bolest v oblasti čelisti, často kolem ucha nebo na krku. Bolest může být jednorázová, nebo se objevovat během dne, zvláště při žvýkání. Další častý signál je „klikatý“ pocit, když otevřete ústa – jako by se čelist zasekla.

Mezi další varovné signály patří:

• časté klikání nebo praskání čelisti při pohybu;
• únavové bolesti hlavy, zejména na spáncích;
• pocit napětí v šíji a ramenou;
• zúžený rozsah otevření úst.

Tyto symptomy se mohou zhoršovat ve večerních hodinách, po dlouhém denním stresu nebo po náročném jídle. Pokud vám některý z těchto jevů připadá známý, pravděpodobně se jedná o TMD.

Jak si poradit sami a kdy navštívit zubaře

Nejlepší první krok je úleva od napětí. Zkuste jednoduchý cvik – jemně pohybujte čelistí dopředu a dozadu po dobu 30 sekund, několikrát denně. Teplé obklady na tvář (10 min) mohou uvolnit svaly a snížit bolest.

Vyhněte se tvrdým potravinám, kousání tužek nebo neustálému žvýkání žvýkačky – vše zatěžuje čelistní kloub. Pokud pracujete u počítače, dejte si pravidelné pauzy na uvolnění krku a ramen.

Většina lidí si pomůže i změnou postavení hlavy během spánku. Použijte ergonomický polštář, který podporuje správnou polohu krku. Důležitá je i relaxace – krátká dechová cvičení nebo meditace mohou snížit celkový stres, který často TMD zhoršuje.

Pokud bolest přetrvává více než týden, zhoršuje se při žvýkání nebo máte potíže s otvíráním úst, je čas navštívit zubaře nebo specialistu na čelistní poruchy. Odborník může provést vyšetření, případně doporučit fyzioterapii, ortodontické pomůcky nebo v závažnějších případech i malé zákroky.

Nezapomeňte, že TMD není nemoc, kterou musíte trpět navždy. Správná péče, včasné rozpoznání příznaků a pomoc odborníka vám mohou vrátit pohodlí a volnost čelistí. Takže pokud se vám některý z výše zmíněných symptomů objevil, nečekejte – začněte jednat už dnes.