Každý z nás chce mít úsměv, který jasně září, ale ne vždy je potřeba sáhnout po silných chemikáliích. Existují jednoduché návyky, které vám pomůžou mít zuby přirozeně bílé a zdravé. Podívejte se, co opravdu funguje.
Nejzákladnější věc je čistit si zuby dvakrát denně kvalitním kartáčkem. Doporučuju elektrický nebo sonický kartáček, protože dokáže odstranit více plaku než obyčejný. Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo nit – i malé zbytky jídla podporují vznik skvrn.
Po každém jídle spláchněte ústa vodou, zvlášť pokud jste si dali červené víno, kávu nebo čaj. Tyto nápoje obsahují pigmenty, které se rychle usazují na sklovině.
Strava má velký vliv na barvu zubů. Jablka, mrkev a celer pomáhají mechanicky čistit zuby během žvýkání. Kromě toho jsou bohaté na vitamíny, které posilují sklovinu.
Na druhou stranu omezte cukry, kyselé nápoje a svačiny, které pošlapávají sklovinu. Pokud konzumujete limonádu, pijte ji brčkem a po skončení si ústa vypláchněte vodou.
Jedním z pouhých triků je přidat do stravy trochu sýra nebo jogurtu po jídle – vápník a fosfáty pomáhají remineralizovat sklovinu a snižují zabarvení.
Jednoduchý prášek ze sodky na pečení (bikarbonát) můžete použít jednou týdně místo běžné pasty. Přidejte trochku vody, vytvořte pastu a jemně vyčistěte zuby. Nepoužívejte to častěji, aby nedošlo k opotřebení skloviny.
Další snadný trik je aktivní uhlí – stačí jednou za dva týdny přibrusit zuby pastou s aktivním uhlím. Opět jen lehce a šetrně, protože uhlí může být abrazivní.
Pokud máte rádi přírodní produkty, zkuste směs kokosového oleje a jedlé sody – nazývá se to "oil pulling" a pomáhá odstranit plak a pigmenty.
Po profesionálním nebo domácím bělení zubů je klíčové udržet bílost. Vyhněte se tmavým potravinám a nápojům aspoň 48 hodin. Používejte pastu na udržení bělosti a pravidelně navštěvujte zubaře na kontrolu a profesionální čistku.
Článek Jak mít trvale bílé zuby po bělení – tipy a triky obsahuje podrobné rady, jak prodloužit účinek bělení.
Silné kyseliny z potravin a nápojů mohou sklovinu oslabit. Po konzumaci kyselých věcí opláchněte ústa vodou a vyčkejte 30 minut, než si znovu vyčistíte zuby. To dává slinám čas neutralizovat kyselost.
Všechny tyto drobné kroky dohromady zajistí, že vaše zuby zůstanou přirozeně bílé a zdravé po dlouhou dobu. Nemusíte utrácet za drahé bělící gely – stačí změnit pár návyků a uvidíte rozdíl.
Ahoj, já jsem zase tady s další radou. Dnes se podělím o to, jak mít přirozeně bílé zuby jen pomocí několika jednoduchých kroků a domácích metod. Tvá zubní hygiena je důležitá a já tě naučím jak na to, abys měla skvěle vypadající úsměv. Přečti si můj článek a dozvíš se, jak na to. Sleduj mou stránku poctivě, jako to dělají zubaři se svými pacienty!