Citlivé zuby vám kazí radost z jídla i pití? Nemusí to být trvalý problém. Stačí pár jednoduchých změn v každodenní péči a citlivost můžete výrazně omezit. Pojďme si projít, co to vlastně způsobuje a jak na to reagovat.
Nejčastěji je citlivost způsobena odhalení dentinu – vrstvy pod sklovinou, kde běží malé kanálky k nervům. K tomu dochází, když sklovina opotřebuje zubní kartáček, agresivní pasta nebo kyselé jídlo. Další příčiny jsou zubní kaz, poškozené výplně nebo recesivní dásně, které odhalí kořenové plochy.
1. Zvolte správnou pastu. Na trhu jsou speciální zubní pasty pro citlivé zuby, které obsahují nitrát draselný nebo fluorid. Používejte je dvakrát denně a dejte jim dostatek času působit.
2. Měkký kartáček a šetrná technika. Vyberte si štětinu s měkkými vlákny a netřete zuby silnými krouživými pohyby. Jemné tahy od dásní směrem k špičce zuba jsou dostatečné.
3. Omezte kyselé potraviny a nápoje. Kyseliny z citrusů, vína, limonád nebo kyselých sladkostí rozrušují sklovinu. Pokud je konzumujete, opláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než si znovu čistíte zuby.
4. Fluoridová výplň nebo lak. Pokud je citlivost silná, může zubař aplikovat fluoridovou gelovou výplň nebo lak, který znovu zpevní sklovinu a zablokuje kanálky k nervům.
5. Pravidelná kontrola u zubaře. Každých šest měsíců si nechte zkontrolovat stav dásní a skloviny. Včasné zachycení recese dásní nebo poškození výplní zabrání dalšímu zhoršení citlivosti.
6. Hydratace a vyvážená strava. Dostatek vody pomáhá neutralizovat kyseliny v ústech. Potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) podporují remineralizaci skloviny.
7. Vyhněte se nadměrnému bílému lesklému šlehu. Silné bělení může dočasně zvýšit citlivost. Pokud potřebujete bělet, zvolte metodu pod dohledem zubního specialisty a po zákroku použijte pastu pro citlivé zuby.
Každý z nás má trochu jinou citlivost, takže může chvíli trvat, než najdete kombinaci, která funguje nejlépe. Důležité je být konzistentní – denní rutina s měkkým kartáčkem, správnou pastou a omezením kyselin vám pomůže udržet úsměv bez nepříjemných šoků.
Máte další tipy, co vám pomohlo? Podělte se v komentářích a pomozte ostatním najít úlevu od citlivých zubů.
Ahoj všichni! Dnes se podíváme na téma, které zasahuje mnoho z nás - citlivost zubů. Prozkoumáme hlavní příčiny, jak se s tímto nepříjemným jevem vypořádat a jaké kroky můžeme podniknout, abychom předešli budoucím problémům. Doufám, že vám tyto informace pomohou vstříc bezbolestnému úsměvu!