Fluor – klíč ke zdravým zubům

Věděli jste, že jedním z nejjednodušších způsobů, jak předejít zubnímu kazu, je pravidelná dávka fluoru? Fluor není jen chemikálie, je to ochranný štít, který můžete mít ve své zubní pastě, vodě i některých potravinách. V tomto článku vám ukážu, proč je fluor tak důležitý a jak ho využít bez zbytečných starostí.

Kde získat fluor v běžném životě

Nejčastější zdroje fluoru jsou:

• Voda s přídavkem fluoru – mnoho obcí dodává vodu ošetřenou fluoridem. Pokud si nejste jisti, zeptejte se místního dodavatele.
• Zubní pasta – téměř každá běžná pasta obsahuje fluorid. Stačí si vybrat takovou, která má na obalu uvedeno "fluoridová ochrana".
• Ústní vody a roztoky – některé ústní vody jsou obohaceny o fluor, což pomáhá doplnit ochranu po čištění.
• Žvýkačky a doplňky – existují speciální žvýkačky s přídavkem fluoru, které můžete použít mezi jídly.

Pokud máte děti, dejte pozor na příliš velké množství fluoridových doplňků – jejich zuby jsou citlivější a dávka by měla být přizpůsobena věku.

Jak správně používat fluoridové produkty

Správné používání fluoru je jednoduché, ale je dobré mít několik pravidel na paměti:

1. Neplácejte pastu – po vyčistění zubů ji vypláchněte vodou, ale nevyplachujte ústa úplně. Nechte malou vrstvu pasty na zubech, aby fluor měl čas působit.
2. Nečistěte příliš často – dva až třikrát denně stačí. Časté drhnutí může zuby obrousit a snížit účinek fluoru.
3. Vyberte pastu s 1000–1500 ppm fluoru – pro dospělé i většinu dětí je to ideální koncentrace. Pro malé děti (do 6 let) zvolte pastu s nižší koncentrací, pokud to doporučí zubař.
4. Udržujte ústní vodu po dobu 30 sekund – po vypláchnutí nevyplachujte ústa vodou, nechte ústní vodu působit, pak můžete spěchat bez dalšího vyplachování.
5. Kontrolujte fluoridové doplňky – pokud užíváte fluoridové tablety nebo kapky, držte se doporučených dávek. Překročení může vést k fluoróze zubní skloviny.

Všimnete-li si bílých skvrn na zubech nebo jiných změn, navštivte zubaře – může jít o příznak nadměrného fluoru.

Fluor není zázračný lék, ale v kombinaci se správnou technikou čištění a pravidelnými kontrolami u zubaře výrazně snižuje riziko kazů. Mnoho lidí si myslí, že stačí jen jednou týdně jít na preventivní péči, ale pravidelný denní úklid s fluoridovou pastou je klíčový.

Na závěr – pokud chcete mít zdravé a silné zuby, dejte fluoru prostor ve své denní rutině. Stačí pár jednoduchých kroků a můžete si užívat úsměv, který vydrží dlouho. A nezapomeňte: zdravé zuby jsou investice, která se vám vždy vrátí.