Většina lidí si pravidelně čistí zuby, ale často zapomíná na mezizubní prostory. Ty jsou totiž úkrytem zbytků jídla a plaku, které zubní kartáček nedosáhne. Zde přichází na řadu dentální nit – levný a efektivní pomocník, který může změnit celou vaši ústní hygienu.
Na trhu najdete několik typů nítě: voskovaná, nevoskovaná, s aromatickým přídavkem nebo speciální pro citlivé dásně. Pokud máte těsné mezizubní prostory, volte tenkou nevoskovanou nit, která se snadno protáhne. Pro širší mezery funguje voskovaná nit lépe, protože se při posunu nepřetrhává. Lidé s citlivými dásněmi často volí nit s mírným aroma, které zklidňuje podráždění.
Začnete tak, že odtrhnete kus nítě dlouhý asi 45 cm. Zabalíte většinu kolem prostředních prstů jedné ruky a zbytek si držíte mezi ukazováčkem a palcem druhé ruky. Nůžky nebo prsty drží nit pevně, ale zároveň umožňují pohyb.
Poté nit jemně vsunete mezi dva zuby, lehce ji zahnete „C“ tvarem kolem zubu a posunete ji směrem k dásni. Důležité je netlačit silně – stačí mírný tlak, aby se čistila plocha, ale nepoškodila dásně. Opakujte krok pro každý mezizubní prostor, přičemž nit po každém použití zkrátíte, aby zůstaly čisté části.
Ideální čas na nitování je po hlavním čištění zubů, nejčastěji večer. Pokud často zapomínáte, nastavte si připomínku v telefonu. Začlenění nítě do denní rutiny trvá jen pár minut, ale výsledky jsou dlouhodobé – méně zubního kamene, méně zánětů dásní a čerstvější dech.
Nezapomeňte, že i když má dentální nit spoustu výhod, nenahrazuje pravidelnou kontrolu u zubaře. Pravidelné prohlídky odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými.
Pokud se vám nitování zdá obtížné, zkuste začít s menším počtem zubů a postupně přidávejte další. Někteří lidé používají i mezizubní kartáčky, což je další varianta, pokud nit není pohodlná.
Když si zvyknete na správnou techniku, pocítíte rozdíl už po první týdnu – dásně budou méně podrážděné a úsměv bude jasnější. Důležitý je konzistentní přístup, ne občasná námaha.
Takže, pokud chcete mít zdravé dásně a čisté mezizubní prostory, sáhněte po dentální nitě. Je to malý krok, který přináší velké výhody. Přidejte ho do své dentální péče a užijte si svěží dech a silnější úsměv každý den.
Zjistěte, kdy je vhodné sáhnout po ústní sprše, jak ji správně používat a s čím ji kombinovat. Praktické tipy pro dospělé i děti, přehled typů a kontraindikací.