Možná si říkáte, že jste celý život čistili zuby jen obyčejným kartáčkem a ústa máte stále plná zubů. Ale víte co? Nejde jen o zuby! Jsou to především ty maličké mezizubní prostory, kde se ukrývají bacily a zbytky jídla, které obyčejný kartáček nevyčistí. Ano, přesně tam, kam nedostanete niť. A to není všechno - podle dentálních specialistů je právě čištění mezizubních prostor klíčem ke zdravému chrupu a dásním. Když se nečistí, hrozí vznik zubního kazu, zánětu dásní a dalších nepěkností. A kdo by chtěl mít v ústech takové problémy, že? Navíc nechceme děsit návštěvu nepříjemným dechem, o kterém ani nevíme, že máme, a to právě mezizubní kartáčky dokážou odbourat.
Vybírat správný mezizubní kartáček je jako hledat to pravé ořechové – musíte najít ten, který vám bude sedět. Začít musíte rozhodně u zubaře, ten vám pomůže odhadnout správnou velikost pro vaše mezery mezi zuby. A věřte, že velikosti jsou různé stejně jako jsou různé naše úsměvy. Kartáčky se liší nejen velikostí, ale také tvrdostí a tvarem rukojeti. Některé mají dokonce vyměnitelné hlavice a různé typy vláken. A nezapomínejte – správný kartáček by vám měl procházet mezizubními prostory bez většího tlaku a zároveň by měl kartáčkovat prostory pořádně, ale zase ne tak, aby vám způsobil bolest nebo dokonce poranění dásní.
Tak a máme tu tu chvíli, kdy se chystáte kartáček poprvé vyzkoušet. Je to trochu jako ten první polibek – trochu neohrabaný a plný obav, ale zároveň vzrušující. Nejdříve je potřeba kartáček navlhčit - nejlépe v ústech. Pak si pozorně prohlédněte svůj chrup a najděte tu nejširší mezeru mezi zuby – tam začnete. Jemně zasuňte kartáček mezi zuby a mírně pohybujte sem a tam. Následně s kartáčkem procházejte všechny mezizubní prostory. Pohyb by měl být jemný, bez nadměrného tlaku. Pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, možná používáte příliš velký kartáček. A pamatujte, je to jako s jakýmkoliv novým zvykem – začněte pomalu a trpělivě, časem to půjde samo.
Je pravda, že na začátku to může být nepříjemné. Trochu to může píchat a možná vás dásně i trochu zapíchají. Ale věřte mi, vaše dásně se otuží a postupem času se z toho stane rutina. A to nemluvím o pocitu čistoty, který mezizubní kartáčky poskytují, ten je k nezaplacení. Pokud je bolest silná nebo dlouhotrvající, možná děláte něco špatně nebo je kartáček příliš velký či tvrdý. V tom případě neváhejte zavolat zubaři nebo dentalní hygienistce, ti vám s výběrem kartáčku pomohou a ukážou vám správnou techniku. A když se cítíte opravdu statečně, zkuste si zazpívat při čištění – nejen že to čas rychleji uběhne, ale uvidíte, že i vaše dásně a zuby budou spokojenější!
Někdy může být těžké si vypěstovat nový zvyk, obzvlášť pak zrovna ten na pravidelné používání mezizubních kartáčků. Ale jakmile uvidíte první výsledky, nebude cesta zpět. Pro začátek si nastavte připomínku v telefonu nebo si nechte kartáčky na viditelném místě vedle obyčejného zubního kartáčku – ať na ně nezapomenete. Věřte mi, časem si to zaradíte do své rutiny a bude vám něco chybět, pokud to jednou přeskočíte. Navíc vědomí, že děláte maximum pro zdraví svého chrupu, je skvělá motivace. Představte si ten pocit, až se na kontrolu dostavíte a váš zubař nadšeně konstatuje, že vaše zuby a dásně vypadají skvěle!
Bez dobrých tipů se neobejde žádný začátek, takže tady je pár, které vám pomohou dostat se na správnou cestu. Nejdříve, jak už bylo zmíněno, nepoužívejte sílu. Není to zápas v zápasech, je to o jemných a pečlivých pohybech. Za druhé, místo aby jste kartáček hnali jako bláznivý pendolino, jděte na to spíše jako s vlakem na výlet – pomalu a s užitkem. A když už jste u toho čištění, nezapomeňte na zadní stranu posledních zubů - tam se také rádi usazují zbytky jídla. Udržujte kartáčky v čistotě omýváním pod tekoucí vodou po každém použití a nezapomeňte je pravidelně měnit – než se stane, že se nějaký bacil nebo ten nezbedný zubní plak zabydlí natrvalo. A naposled, ale nejméně důležité – oslavujte své malé vítězství, každá správně vyčištěná mezizubní mezera si zaslouží potlesk!
Každý z nás dělá chyby, ale dobré na nich je, že se z nich dá poučit. Mezi chyby v oblasti mezizubního čištění patří použití přílišné síly, špatný výběr velikosti kartáčku nebo třeba čištění v afektu – když spěcháte nebo jste rozzlobení. Také je chyba kartáčky nečistit nebo nevyměnit za nové po určité době používání. A pokud si myslíte, že stačí mezizubní kartáček použít jen příležitostně, když cítíte, že se vám něco zaseklo mezi zuby, tak to je také velký omyl. Pravidelnost a důslednost jsou klíče k úspěchu.
Není to jen o tom, jak budete dobře vypadat s čistými zuby a zdravými dásněmi na selfie. Věděli jste, že zdraví vaší ústní dutiny má přímý vliv na celkové zdraví těla? Dle studií, špatná ústní hygiena může přispět k výskytu různých onemocnění, včetně srdečních chorob. Proto je mezizubní čištění tak důležité – nejenže dodá vašemu úsměvu šmrnc, ale může to být také vaše tajná zbraň v boji za lepší zdraví.
Už vám dnes aplikace pomohou s úplně vším – od rozvržení jídelníčku po sledování fitness aktivit. A co takhle využít technologie pro podporu vaší mezizubní hygieny? Sáhněte po aplikaci, která vám pomůže sledovat vaše návyky a motivovat vás k důslednosti. Může vám připomínat pravidelné čištění a dokonce nabízet návody a tipy. A pro děti jsou tu interaktivní hry a výzvy, které čistění zubů a mezizubí promění v zábavnou hru – a to je přeci nejlepší způsob, jak do nich dostat dobré návyky!
Doufám, že už při čtení tohoto článku se vám mezizubní kartáčky začínají jevit v lepším světle. Ano, na začátku to může být výzva, ale jakmile si osvojíte pravidelné používání, vaše bezchybný úsměv bude odměnou. A pamatujte, není to závod - jde o vaši pohodu a zdraví. Nebojte se experimentovat, najít ten pravý kartáček a způsob, jak se k němu dostat s láskou a rutinou. Vaše zuby a dásně vám poděkují a vy se můžete těšit na to, že při každé preventivní prohlídce uslyšíte pochvalu. Tak vykročte správným směrem, vybavte se mezizubními kartáčky a ukažte světu ten neskutečně zářivý úsměv!