Čistit zuby se může zdát jednoduché, ale většina z nás dělá chyby, které zabraňují maximální ochraně zubů a dásní. Přemýšleli jste někdy, proč po dvou dnech zubní pasta ztrácí chuť, nebo proč se stále objevuje zubní plak?
Správné čištění odstraňuje zubní plak – ten tenký film bakterií, který způsobuje kazy a záněty dásní. Když plak zůstane přilepený, bakterie produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu. To vede k citlivosti, bolestem a v horším případě i ke ztrátě zubu.
Navíc čisté zuby jsou základ pro krásný úsměv. Když se pravidelně staráte o zuby, zůstává bělost a překážíte tvorbě zubního kamene, který je těžko odstranitelný bez profesionální pomoci.
1. Délka a čas – Dvakrát denně po dobu minimálně dvou minut. Zapněte si časovač na mobilu nebo použijte aplikaci, která vás upozorní, když čas skončí.
2. Správný úhel – Držte kartáček pod úhlem 45 ° k dásním. Tím docílíte, že se štětiny dostanou pod dásně a odstrání plak tam, kde se nejčastěji hromadí.
3. Sonický kartáček – Pokud vám klasický kartáček nestačí, zvažte sonický. Vysoká frekvence vibrací rozbije plak i v těžko dostupných místech. Stačí 1‑2 minuty denně a výměna hlavice každé 3 měsíce.
4. Nezapomeňte na mezizubní prostory – Zubní nit nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné. Každý den projděte nití i mezi zuby, jinak se plak bude hromadit tam, kde kartáček nedosáhne.
5. Ústní voda – Po čištění můžete použít ústní vodu s antibakteriálním účinkem. Pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech.
6. Správná pasta – Vyberte pastu s fluoridem a nevyhýbejte se silným abrazivním složkám, které mohou sklovinu poškozovat. Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu na citlivost.
7. Jednoduché návyky – Nepřetěžujte zuby tvrdými potravinami hned po jídle. Po jídle vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut před čištěním, aby se fluorid mohl dobře vstřebat.
Dodržováním těchto kroků výrazně zlepšíte ústní hygienu a snížíte riziko kazů i zánětu dásní. Pamatujte, že pravidelnost a technika jsou klíčové. Pokud máte otázky nebo nejste si jistí, navštivte našeho zubaře v TG Invest Stomatologie – rádi vám pomůžeme nastavit váš osobní plán péče.
Sonické kartáčky se stávají čím dál populárnější díky své efektivitě v čištění zubů. Tento článek poskytne užitečné informace o správné délce čištění zubů a navíc nabídne několik zajímavých tipů a faktů. Cílem je pomoci čtenářům efektivněji pečovat o jejich ústní hygienu a dosáhnout zdravějšího úsměvu.
Rozdíl mezi kyretáží a profesionálním čištěním zubů je podstatnější, než si mnozí myslí. Kyretáž je hloubkové čištění zaměřené na odstranění bakteriálního povlaku a zubního kamene z poddásní, zatímco profesionální čištění odstraňuje zubní plak a kámen z povrchu zubů. Obě procedury jsou nezbytné pro udržení zdravého úsměvu, ale každá má své specifické indikace a výhody. V tomto článku prozkoumáme, kdy je vhodné volit kyretáž a kdy se spíše přiklonit k čištění zubů, a poskytneme užitečné tipy pro udržení orálního zdraví.
Zachování zdravých zubů je klíčové pro celkové zdraví. Tento článek vám poskytne podrobný průvodce k efektivnímu čištění zubů, včetně správné techniky, vyběru správného zubního kartáčku a pasty, a doporučení ohledně mezizubního čištění a ústní vody. Naučte se, jak pečovat o své zuby, abyste si udrželi krásný a zdravý úsměv.