Jak jíst s neviditelnými rovnátky: Praktický průvodce pro lidi s nosením ortodontických aparátů

Neviditelná rovnátka jsou dnes nejčastější volbou pro dospělé i teenagery, kteří chtějí opravit zuby, aniž by museli nosit klasické kovové dráty. Ale když je poprvé nasadíte, jedna otázka vás hned trápí: jak jíst s neviditelnými rovnátky? Nejde jen o to, co jíst - jde o to, jak jíst, aby vám aparát nezničil, nezůstaly v něm zbytky jídla a neztratil jste z něj příliš času na čištění.

Co jsou neviditelná rovnátka a jak fungují?

Neviditelná rovnátka, známá také jako transparentní ortodontické vložky, jsou vyrobená z měkkého, ale odolného plastu. Každý komplet je navržený speciálně pro vaše zuby - vytvořený podle 3D skenu vaší ústní dutiny. Měníte je každých dvě týdny, a každá nová vložka pomalu posouvá zuby do správné polohy. Na rozdíl od klasických drátů je možné je vytáhnout - a to je klíčové pro jídlo.

Největší výhoda? Můžete je odstranit při jídlě. Ale to neznamená, že jste vypuštěni z pravidel. Pokud je necháte na zubech při jídlě, můžete poškodit aparát, znečistit ho nebo si způsobit zánět dásní. A pokud je necháte venku příliš dlouho, celý léčebný plán se může zpomalit - nebo dokonce selhat.

Co jíst, když máte neviditelná rovnátka?

Když máte vložky na zubech, nemusíte se úplně vyřadit z běžného jídelníčku. Ale některé potraviny si vyžadují opatrnost.

• Bezpečné volby: Měkké ovoce jako banány, jahody nebo pečené hrušky; vařené zeleniny jako brokolice, mrkev nebo špenát; všechny druhy masa, které jsou dobře uvařené a nejsou příliš tvrdé; ryby, vejce, tvaroh, jogurt, ovesná kaše, rýže, nudle a měkký chléb.
• Co se vyhýbat: Tvrdé ořechy, karamelové bonbóny, lédové kostky, syrové mrkev, jablka, čokolády s oříšky, žvýkačky, popcorn, čipsové sýry a všechno, co se musí kousat silně - všechno to může rozbít nebo znečistit vložky.

Nezapomeňte: i když jste vložky odstranili, nejste výjimkou z pravidel zdravé výživy. Sůl, cukr a kyseliny v nápojích mohou poškodit zuby stejně jako před ortodoncií. Pokud piješ limonádu nebo čaj s cukrem, můžeš si způsobit kávové skvrny nebo zubní kaz - a to i přes to, že máš neviditelná rovnátka.

Jak správně jíst s neviditelnými rovnátky?

Pravidlo č. 1: Odstraňuj vložky před každým jídlem i nápojem, kromě vody.

Nezapomeňte: i když jste vložky odstranili, nejste výjimkou z pravidel zdravé výživy. Sůl, cukr a kyseliny v nápojích mohou poškodit zuby stejně jako před ortodoncií. Pokud piješ limonádu nebo čaj s cukrem, můžeš si způsobit kávové skvrny nebo zubní kaz - a to i přes to, že máš neviditelná rovnátka.

Pravidlo č. 2: Nepijte nic jiného než vodu, když máte vložky na zubech.

Čaj, káva, červené víno, limonáda, sportovní nápoje - všechny tyto nápoje mohou znečistit vložky. Vložky jsou transparentní, ale ne odolné proti barvivům. Za týden můžete mít vložky, které vypadají jako kávové čajové pytlíky. A to nejen esteticky - znečištěné vložky mohou být zdrojem bakterií.

Pravidlo č. 3: Čistěte zuby před tím, než vložky znovu nasadíte.

Největší chyba, kterou lidé dělají: jedí, pak si vložky znovu nasadí - bez čištění. To je jako zavřít zubní kartáček do zásuvky s karamelovým džemem. Zbytky jídla se zadrhují mezi zuby a vložkami - a vytvářejí ideální prostředí pro bakterie. Důsledkem je zápach z úst, kávové skvrny na zubech a zánět dásní.

Čistěte si zuby po každém jídle. Pokud nemáte kartáček a zubní pastu u sebe, alespoň si zuby pečlivě opláchněte vodou. Nezapomeňte také opláchnout samotné vložky pod teplou vodou - ne horkou, protože se mohou deformovat.

Co dělat, když vám vložky ztratíte nebo se poškodí?

Představte si: jste v restauraci, zkusíte si vložky vytáhnout, ale spadnou na zem. Nebo jste v autobuse a vložky se vám ztratily v batohu. Nebo jste je nechali na stolku a kamarád je náhodou zahodil.

Nejprve - nevěřte, že „to nevadí“. Každý den, kdy nejste s vložkami, zpomalujete léčbu. Vložky fungují jako pomalý, ale konzistentní tlak. Pokud je vynecháte i jen na 6 hodin, může se to projevit jako ztráta týdne léčby.

Co dělat:

1. Najděte svou nejbližší vložku - pokud máte ještě předchozí, nasadte ji. To je lepší než nic.
2. Nepokoušejte se nosit vložku, která je poškozená. Pokud je prasklá nebo zdeformovaná, může způsobit bolest nebo poškodit zuby.
3. Zavolejte svému ortodontovi. Většina klinik poskytuje záložní vložky nebo rychlou výměnu. Některé firmy dokonce posílají nové vložky poštou do 48 hodin.

Nezapomeňte: vložky nejsou „na všechno“. Pokud se vám stane, že je ztratíte dvakrát za měsíc, možná je vhodnější přejít na klasický aparát - nebo alespoň se zamyslet nad způsobem, jak je nosíte.

Co se stane, když nebudete dodržovat pravidla?

Neviditelná rovnátka nejsou „náhradní“ ortodoncie - jsou to přesně stejně účinná řešení, ale s vyššími nároky na disciplínu.

Co se může stát, když je necháte na zubech při jídlě:

• Trvalé skvrny: Barviva z čaje, kávy nebo červeného vína se zadrhují v plastu a zůstanou tam navždy - i když vložky vyměníte.
• Poškození aparátu: Tvrdé potraviny mohou vložky prasknout nebo způsobit mikrotrhliny, které se projeví až za měsíc.
• Zubní kaz: Zbytky jídla pod vložkami vytvářejí kyselé prostředí - a kyselina ničí zubní sklovinku. Výsledek: zubní kaz pod vložkami, který je těžký detekovat a náročný na léčbu.
• Zpomalení léčby: Pokud vložky nejste nosíte 20-22 hodin denně, léčba se prodlužuje - a může trvat o 3-6 měsíců déle.

Nezapomeňte: ortodoncie není jen o tom, jak vypadají zuby - je to o tom, jak dlouho budou zuby zdravé. A to začíná tím, jak jíte.

Co dělat, když vám vložky pálí nebo bolí?

Po nasazení nové vložky je normální cítit lehký tlak nebo nepohodlí - to znamená, že zuby začínají pohybovat. Ale když se bolest přetrvává déle než 3 dny, nebo když vám vložky pálí dásně, není to normální.

Příčiny:

• Vložka má hrubý okraj - může se otrhávat o dásně.
• Nebyla správně vyrobená - chyba v 3D tisku.
• Nečisté zuby - zbytky jídla způsobují zánět.

Co dělat:

1. Použijte jemný pilník nebo pískový papír (nabízejí některé ortodonty) a jemně oškrábejte ostré hrany - nebo se obrátit na lékaře.
2. Nejedzte teplé nebo kyselé potraviny, dokud se nepřizpůsobíte.
3. Používejte solný pláchnutí - 1 lžička soli ve sklenici teplé vody, 2× denně. Uklidní dásně a sníží zánět.

Nezabírejte si léky bez konzultace. Některé protizánětlivé léky mohou ovlivnit pohyb zubů.

Když už jste vytáhli vložky - co dělat dál?

Ortodoncie není jen o tom, jak zuby vyrovnat. Je to o tom, jak je udržet. Po skončení léčby se vám většinou předepíše retention - udržovací aparát. Ten může být pevný (drát za zuby) nebo vyjmoutelný (podobný jako vložky).

Bez něj se vaše zuby začnou pomalu vracet do původní polohy. To se nazývá „rekurze“. A je to běžné - až 80 % lidí, kteří nebutou retention, ztratí výsledek během 2 let.

Nezapomeňte:

• Nosíte retention každou noc - i když už se vám zdá, že zuby jsou „na místě“.
• Čistěte ho každý den - stejně jako vložky.
• Nechávejte ho v teplém místě - plast se může deformovat.

Neviditelná rovnátka nejsou „čarovným řešením“. Jsou to nástroj - a jako každý nástroj, fungují jen, když je používáte správně. A správně používat znamená nejen nosit je - ale také vědět, jak jíst, jak čistit a jak je chránit.