Co posiluje dásně? Praktické rady pro zdravé dásně i při křivých zubech

Stále se ptáte, proč vám krvácejí dásně, i když si čistíte zuby každý den? Nebo se bojíte, že křivé zuby způsobí nevratné poškození dásní? Pravda je jednoduchá: dásně nejsou jen „obal“ pro zuby. Jsou aktivním orgánem, který potřebuje správnou výživu, péči a podporu - a to i v případě, že máte křivé zuby.

Proč jsou dásně důležité, když máte křivé zuby?

Když jsou zuby křivé, vznikají mezery, překryvy a těžko dostupné oblasti, kde se snadno hromadí plak a bakterie. Tyto oblasti se čistí špatně - a to znamená, že dásně dostávají stálý úder. Výsledek? Zánět, krvácení, ztráta kosti a nakonec i ztráta zubu. To všechno se děje i bez kávových skvrn nebo sladkých nápojů. Problém není jen v tom, jak jsou zuby umístěné, ale v tom, jak na ně reagují vaše dásně.

Nejde o to, že křivé zuby „způsobují“ problémy s dásněmi. Je to o tom, že křivé zuby ztěžují péči o dásně. A když se péče zhorší, dásně začnou umírat - pomalu, ale jistě.

Co skutečně posiluje dásně?

Není potřeba dražších zubních past, nebo „magickejch“ ústních vod. Pravda je v základech - a ty znáte, ale možná je neaplikujete správně.

• Vitamín C - je základní stavební kámen pro kolagen, který drží dásně pevně. Pokud jste častěji unavení, máte časté vředy nebo krvácíte dásně při čištění, pravděpodobně máte nedostatek. Dostatek najdete v paprice, citrusových plodech, brokolici a černém rybízu.
• Vitamín D a vápník - nejsou jen pro kosti. Dásně potřebují vápník pro udržení podložky, ve které zuby rostou. Vitamín D pomáhá tělu vápník vstřebat. Dostatek máte při denním pobytu na slunci nebo přes ryby jako losos, sardinky nebo vaječné žloutky.
• Antioxidanty - černý čaj, zelený čaj, červené víno (v míře), borůvky a čokoláda s vysokým obsahem kakaa obsahují látky, které potlačují záněty. Nejde o to, že to „vyléčí“, ale že to zpomalí poškozování.
• Omega-3 mastné kyseliny - najdete je v lososu, lněných semínkách, vlašských ořechách. Studie z roku 2023 ukázaly, že lidé s vyšším příjmem omega-3 měli o 30 % nižší riziko zánětu dásní, i když měli křivé zuby.

Nezapomeňte: žádná potravina sama o sobě nevyřeší problém. Ale spolu s pravidelnou hygienou se stávají vaším nejsilnějším spojencem.

Čištění zubů - jak to dělat, když máte křivé zuby?

Standardní kartáček nestačí. Křivé zuby znamenají, že se plak hromadí v místech, kam kartáček nedosáhne. Zde je co dělat:

1. Používejte interdentalní kartáčky - ty malé kartáčky mezi zuby. Vybírejte velikost podle mezery. Pokud je mezera příliš malá, použijte floss nebo vodní proud.
2. Používejte zubní nit každý den. Nejde o to, že ji použijete „někdy“. Musíte to dělat každý večer. Pokud vám nit krvácí, je to znamení zánětu - ne důvod ji přestat používat.
3. Zvažte vodní proud (oral irrigator). U křivých zubů je to nejúčinnější nástroj k vypláchnutí plaku z těžko dostupných míst. Není to náhrada kartáčku, ale doplněk - a výrazně zlepšuje stav dásní.
4. Čistěte zuby 2x denně po 2 minuty - ne 30 sekund. A používejte zubní past s fluoridem. Ne „čistící“ nebo „bílící“ pasty - ty mohou dásně ještě více dráždit.

Nezapomeňte: čištění není o síle. Je to o pravidelnosti a technice. Když se podíváte do zrcadla a vidíte, že zuby vypadají jako „zmatený hromádka“, neváhejte - záleží na tom, jak čistíte, ne na tom, kolikrát jste kartáček drželi v ruce.

Když máte křivé zuby, je ortodontie nutná?

Ne každý, kdo má křivé zuby, potřebuje ortodontickou léčbu. Ale pokud máte:

• časté krvácení dásní i po pečlivém čištění,
• zánětlivé, oteklé nebo bolestivé dásně,
• zuby, které se pohybují nebo se vám zdají uvolněné,

- pak je čas navštívit ortodontu. Ne proto, abyste „měli pěkný úsměv“, ale proto, aby vaše dásně měly šanci se uzdravit.

Moderní ortodontie už není jen o drátech a kovových závěsnách. Existují průhledné rovnáče, které si můžete sundat když jíte. A pokud je problém jen v předních zubech, může stačit i jednoduchá zařízení, která se nosí jen několik měsíců.

Nezakládejte se na tom, že „to je jen estetika“. Křivé zuby, které ztěžují hygienu, jsou přímou cestou k parodontitidě - a ta může vést k ztrátě zubů, i když nejsou zničené samotné zuby.

Co dělat, když už máte zánět dásní?

Nečekejte, až to přejde samo. Zánět dásní není „něco, co se zlepší samo“. Pokud máte:

• krvácení při čištění více než 2 dny v týdnu,
• zápach z úst, který nezmizí i po čištění,
• zuby, které se vám zdají delší než dříve (protože dásně se vrací),

- potřebujete profesionální čištění. Nejde o „nějakou výplň“. Jde o odstranění kamenů, které se tvoří pod dásněmi - a to jde jen u lékaře.

Profesionální čištění není „dodatečná služba“. Je to jako „technická prohlídka“ auta. Když vám auto nefunguje, nečekáte, až se to samo opraví. Stejně tak s dásněmi.

Nejlepší čas na návštěvu zubaře je každých 6 měsíců. Pokud máte křivé zuby a zánět, doporučuje se každých 3-4 měsíce. Většina lidí si to myslí jako „náklad“. Ve skutečnosti je to investice do toho, že v 50 letech nebudete mít 3 zuby a budete jíst jen kaši.

Co dělat, když nemáte čas nebo peníze?

Největší chyba je myslet, že „něco“ je lepší než „nic“. Pokud nemůžete koupit vodní proud, používejte zubní nit. Pokud nemůžete jít k zubaři každých 3 měsíce, alespoň si vyměňte kartáček každé 2 měsíce. A nezapomeňte na vitamíny - jsou levné a přímo ovlivňují zdraví dásní.

Nezapomeňte: dásně nejsou „méně důležité“ než zuby. Jsou jejich základem. Když dásně zemřou, zuby padnou - bez ohledu na to, jestli jsou křivé nebo pěkné.

Co dělat, když jste už v postupu ztráty dásní?

Pokud už jste ztratili část dásní nebo kosti, není pozdě. Existují metody jako regenerace dásní - například pomocí biologických materiálů nebo vlastních buněk z vašeho těla. Tyto metody se používají u zubních implantátů, ale také k zastavení pokročilého zánětu.

Nejde o to, že „všechno se dá napravit“. Ale že „všechno se dá zastavit“. A to je to, co vám dá šanci zachovat zuby, které máte.

Závěr: Dásně nejsou „dodatečné“

Když máte křivé zuby, neříkejte si: „Až to opravím, budu se starat o dásně.“ Dásně potřebujete teď. Každý den. Každé čištění. Každý kousek jídla. Každý vitamín.

Nejde o to, abyste měli dokonalý úsměv. Jde o to, abyste měli zuby, které vám budou sloužit dalších 30 let. A to jde jen, když vaše dásně budou silné.