Úsměv je jedním z největších přitažlivých faktorů, ale často zapomínáme, jak ho udržet v top formě. Poškození zubů se může stát rychle – stačí špatná technika čištění, špatná strava nebo zanedbané návštěvy zubaře. Dobrá zpráva je, že většinu problémů můžete předcházet sami, aniž byste museli investovat do drahých zákroků.
Nejjednodušší a nejefektivnější krok je správné čištění. Používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Kartáčujte alespoň dva minuty dvakrát denně, dávejte pozor na pohyby – krouživé tahy jsou šetrnější k dásním a zabraňují opotřebení skloviny. Nepouštějte se do agresivního drhnutí; pokud cítíte, že je to „těžké“, pravděpodobně poškozujete zuby.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde zubní kartáček nedosáhne. Stačí jednou až dvakrát denně, aby se předešlo vzniku zubního kamene a zánětu dásní.
Ústní voda s fluoridem může být dobrým doplňkem, ale nesmí nahradit čištění a nit. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nevyšší suchost v ústech.
Strava má přímý vliv na zdraví skloviny. Omezte cukry a kyselé nápoje – např. limonády, sladké džusy nebo červené víno, které rozpouštějí sklovinu a podporují vznik kazu. Místo toho sáhněte po sýrech, ořeších a zelenině, které obsahují vápník a fosforečnany pro posílení zubů.
Voda je nejbezpečnější volba. Pokud máte chuť na něco sladkého, zkuste rozředit džus vodou nebo si po jídle vypláchněte ústa čistou vodou, aby se snížila kyselost.
Žvýkačky bez cukru s xylitolem jsou další praktický trik – stimulují tvorbu slin, které neutralizují kyseliny a pomáhají remineralizaci.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Včasné odhalení malých problémů (např. mikrokazy) vám ušetří větší zákroky. Doporučujeme navštívit profesionála alespoň jednou za půl roku, a pokud máte sklon k problémům, častěji.
Nezapomeňte ani na zubní ochranu při sportu. Použití ochranných dlah může zabránit zlomeninám a poškození skloviny při úrazech.
Jestliže trpíte bruxismem (skřípání zubů), zvažte noční chránič. Ten rozloží sílu a chrání sklovinu před opotřebením během spánku.
S těmito jednoduchými kroky si můžete být jisti, že děláte maximum pro to, aby vaše zuby zůstaly zdravé a silné. Všechny tipy jsou praktické, levné a snadno zapojitelné do každodenního života. Vaše úsměvná budoucnost začíná už dnes – jen pár minut denně a pár rozumných rozhodnutí při jídle vám zajistí pevné a krásné zuby po léta.
Objasnit problematiku poškození zubů způsobených nesprávnou péčí během nošení rovnátek a navrhnout efektivní řešení a metody prevence. Článek se zaměřuje na důležitost správné hygieny, možností léčby po odstranění rovnátek a jak předcházet dalšímu poškození zubů. Budou zde uvedeny i tipy od odborníků a doporučení pro dlouhodobou péči o zuby.