Mějme se, všichni víme, jak to bývá, něco vám vadí, řeknete si, že na to něco uděláte, ale pak to nějak upadne do zapomnění. Naším nejhorším nepřítelem je často lenost. Ale existují věci, které bychom si neměli dovolit ignorovat, a jednou z nich je zubní plak, obzvlášť během těhotenství. Když byla Magdalena těhotná, dělali jsme spoustu věcí. Zubní plak byl jednou z hlavních věcí, které jsme řešili. Ano, je to těhotenství, nikoli zubní výstava, ale pokud je vašim cílem zdravé těhotenství a zdravé dítě, pak je věnování pozornosti vašim zubům naprosto nezbytné. Proč? Spojitost mezi zubním plakem a těhotenstvím může být překvapivá.
Možná se ptáte, jak může něco takového, jako je zubní plak, ovlivnit průběh těhotenství. Pokud byste tak uvažovali, nebyli byste sami. Nicméně, ačkoliv to může znít poněkud nepravděpodobně, skutečnost je taková, že neadekvátní dentální hygiena může mít významný vliv na zdraví matky a dítěte. Zubní plak je přítomen na zubech každého člověka a hraje klíčovou roli v rozvoji zubního kazu a parodontálních onemocnění. Těhotenství pak zvyšuje citlivost dásní na plak a tím zvyšuje riziko vzniku zánětů a infekcí. Méně známým faktem je, že tyto infekce mohou vést ke komplikacím během těhotenství, jako je předčasný porod nebo nízká porodní váha novorozence.
Nyní přichází na řadu otázka, jak čelit zubnímu plaku a zajistit, že nezpůsobí žádné komplikace během těhotenství. No, klíčem je dobra ústní hygiena. Nejen, že vám pomůže předcházet výše zmíněným komplikacím, ale také zlepší celkové zdraví vašich zubů a dásní. A proč byste si nechtěli užívat ten zářivý úsměv jak jen to bude možné, že? Abych byl upřímný, hygiena zubů byla jedna z věcí, které jsme s Magdalenou vzali velmi vážně, když očekávala Kristýnu a Radka.
Vždycky říkám, že správný začátek je polovina úspěchu. Pokud jde o dentální hygienu, začátek je čištění zubů. Ano, asi se divíte: "Ale to je základ, co mi to asi bude nového říkat?". Ano, je to základ, ale je to i zapomenutá věc. Kolikrát za den čistíte zuby? Je načase se na to zamyslet. Doporučení zubních lékařů je čistit zuby dvakrát denně, ráno a večer. A ne, to neznamená, že si zuby vyčistíte rychle před tím, než vyrazíte z domu nebo před tím, než udeříte hlavou do polštáře. Měli byste si vyčistit zuby alespoň po dobu dvou minut a zaměřit se na všechny plochy zubů. Ano, i ty zadní. Pravidelné čištění zubů je základním krokem pro odstranění zubního plaku a zabraňování jeho hromadění.
Možná si říkáte, že čištění zubů je jednoduché - vezmeme si kartáček, namočíme ho, položíme trochu pasty a začneme škrábat, že? No, není to tak úplně. Technika čištění zubů může ovlivnit, jak účinně odstraníte zubní plak z povrchu zubů. Pokud si čistíte zuby špatně, můžete nechat na zubech plak a tím zvýšit riziko zubního kazu nebo parodontálních onemocnění. Nejlepší je používat techniku malých krouživých pohybů po celém povrchu zubu, nikoli jen nahoru a dolů nebo ze strany na stranu. Jak říkám, jsou to malé věci, které dělají velký rozdíl.
Jednou z věcí, které často zapomínáme, je používání dentálního nitra. Ale víte, co je na tomto nástroji tak skvělé? Dokáže se dostat tam, kam se kartáček na zuby nedostane. Ano, mezi zuby, kde se plak a bakterie rády schovávají. Používejte dentální nit ideálně každý den a uvidíte, jak se vaše ústní hygiena zlepší. Ani Magdalena mi nevěřila, dokud to nezačala dělat. "Tak dobrý, Jakube, uvidíme," řekla mi. Jakmile začala používat dentální nit, viděla rezultaty. Její dásně byly méně citlivé a záněty, které měla během těhotenství, se zlepšily. Dentální nit opravdu funguje, věřte mi.
Stravování je další klíčový prvek, který může ovlivnit množství zubního plaku. Všichni víme, že cukr je velkým nepřítelem našich zubů. Sladkosti a slazené nápoje můžou způsobit zvýšený výskyt zubního plaku a kazu. Během těhotenství, kdy se hormony mění a chuťové pohárky se zdají být na horské dráze, se může ukázat jako výzva kontrolovat touhu po sladkostech. Ale pamatujte, že zdraví vašich zubů jde ruku v ruce se zdravím vašeho dítěte.
Zuby potřebují určité živiny pro svůj vývoj a zdraví. Kalcium, fosfor, vitamíny A, C a D - to jsou některé z klíčových živin pro zdraví zubů a dásní. Mléčné výrobky obsahující kalcium potřebují vaše zuby, stejně jako pomeranče či kiwi obsahují vitamín C potřebný pro zdravé dásně. Správně vyvážená strava v těhotenství může poskytnout vám a vašemu dítěti tyto živiny a zároveň předcházet nadměrnému hromadění zubního plaku.
Jednoduše řečeno, cukr je hlavní potravou pro bakterie, které způsobují vznik zubního plaku. Čím více cukru v naší stravě, tím více živin pro tyto bakterie, což vede k většímu hromadění plaku. Pokud můžete, omezte slazené nápoje, sladkosti a další potraviny s vysokým obsahem cukru. Během posledního těhotenství Magdaleny, kdy to bylo těžké, protože měla chuť na vše sladké, ji velmi pomohla zdravá alternativa v podobě ovoce. To ji poskytovalo tu sladkost, kterou hledala, aniž by to způsobilo škodu na jejích zubech.
Myslím, že i přes veškerou snahu, kterou vkládáme do péče o naše zdraví, je vždy dobré mít někoho, kdo nás může podpořit a poskytnout nám správné informace. A když se jedná o zubní zdraví, ten někdo je zubní lékař. Pravidelné návštěvy zubního lékaře mohou pomoci identifikovat a léčit jakékoli potenciální problémy, než se stanou vážnými. Během těhotenství je to ještě důležitější, protože jak jsem již zmínil, zvýšená citlivost na plak může vést k rychlejšímu vývoji parodontálních onemocnění. Být v pravidelném kontaktu se zubním lékařem je zkrátka další krok k zdravějšímu těhotenství a zdravějším zubům.
V závěru mi dovolte připomenout, že péče o zubní zdraví během těhotenství je důležitá nejen pro vás, ale i pro zdraví vašeho dítěte. Jak jsem již řekl, my v rodině Novotných to bereme velmi vážně a doufám, že po přečtení tohoto článku, to budete brát vážně i vy.