Nikdo nemá rád zubaře. A ještě méně jsme nadšení z myšlenky, že budeme v ordinaci trávit více času než je nezbytně nutné. Zubní kámen je jedním z těch nepříjemných důsledků, které se mohou objevit i při těch nejkvalitnějších kartáčkových technikách. Proč tomu tak je? Protože zubní kámen je nejen otázkou špatného čištění, ale také životního stylu. Není tedy divu, že se mi jako bloggerovi podařilo získat bohaté zkušenosti s tím, jak se vypořádat se zubním kamenem, a to pomocí jednoduchých tipů a triků.
Význam prevence před zubním kamenem nemůže být přehlížen. Nejenže nám zubní kámen může způsobit nepříjemné problémy jako jsou parodontální choroby nebo záněty dásní, ale také to není nic esteticky přitažlivého. Vždyť víme, jak je důležité mít krásný úsměv plný bílých zubů. Zdá se, že i když se snažíme co nejlépe čistit zuby, zubní kámen se objeví dříve nebo později. Je to skvělý důvod, proč se zaměřit na prevenci.
Pamatujete ten pocit, když jste se poprvé koukli do zrcadla a uviděli jste ten nechutný nános na zubech? Byl to šok, že? To byl ten moment, kdy jste si uvědomili, že se vaše ústní hygiena musí změnit. A já jsem prošel tím samým. Zjistil jsem, že musím vynaložit více času a úsilí na svou ústní hygienu, abych se vyhnul zubnímu kameni.
Základním krokem v ústní hygieně je samozřejmě pravidelné čištění zubů. Doporučuje se min. dvakrát denně, ideálně po každém jídle. Zdá se to jako zbytečná námaha, ale věřte mi, že je to první krok k zdravému úsměvu. A neměli byste žádnou výmluvu, zkusil jsem to na vlastní kůži a rozdíl je obrovský.
Ale pozor, správné čištění zubů není jen o frekvenci, ale také o správné technice čištění a výběru vhodných pomůcek. Osobně se mi osvědčila elektrická zubní kartáček, který je účinnější než manuální a také interdentální kartáčky, které dokonale vyčistí mezizubní prostory, kam se kartáček nedostane.
Strava hraje v našem zdraví významnou roli a to včetně zdraví našich zubů. Čím více cukru a sladkých potravin konzumujeme, tím vyšší je riziko tvorby zubního kamen. Ale jak se můžeme vyhnout cukrům, když jsou skoro ve všem, co jíme? Svými zkušenostmi vám mohu potvrdit, že jednoduchou změnou stravovacích návyků se dá dosáhnout velkého zlepšení. Vyhněte se sladkostem a vysoce zpracovaným potravinám a zaměřte se na celozrnné produkty, ovoce, zeleninu a bílkoviny. Kromě stravy je důležitý také životní styl. Aktivita, dostatek spánku a hydratace mohou mít na naše zuby velmi pozitivní vliv.
Na vlastní kůži jsem zažil, jak má strava vliv na zdraví mých zubů. Před několika lety jsem trpěl zubním kamenem a značně jsem se obával návštěv zubaře. Když jsem se ale zaměřil na svou stravu a začal ji měnit, začal jsem si všímat velkého zlepšení. Nejen, že se mi podařilo zbavit se zubního kamen, ale také mě to motivovalo k pokračování v zdravém životním stylu.
Ústní hygiena a správná strava jsou důležité, ale neměli bychom zapomínat na pravidelné návštěvy našeho zubaře. Zubař je ten jediný, kdo může přesně identifikovat a účinně řešit problémy s naším orálním zdravím. I když se snažíme dělat vše pro naše zdraví doma, pravidelné kontroly mohou odhalit problémy, které bychom sami nepostřehli.
První krok je najít si dobrého zubaře, se kterým se budete cítit pohodlně. Pro mě oslovit pravidelně zubaře byla jedna z nejtěžších věcí. Ale jakmile jsem našel zubaře, kterému jsem důvěřoval a cítil se u něj v pohodě, stal se pravidelný check-up něčím, na co jsem se těšil, místo toho, aby to byla noční můra.
Doufám, že mé tipy a rady vám pomohou dosáhnout skvělého úsměvu bez zubního kamene. Zapamatujte si, že péče o naše zuby je dlouhodobý proces a ne něco, co můžeme vyřešit přes noc. Ale s trochou úsilí a péče můžeme dosáhnout vynikajících výsledků a mít zuby, na které můžeme být hrdí. A kdo ví, možná se vám díky tomu podaří objevit novou stránku sebe sama, stejně jako se to povedlo mně. Protože jak se říká, úsměv je nejlepší vizitkou člověka.