První den, kdy si nasadíš rovnátka, je jako vstup do nového světa. Nejsou to jen kovové dráty a závěsy na zubech - jsou to malé změny, které se postupně promění v velkou přeměnu. Mnoho lidí se bojí, že to bude bolestivé, nebo že budou vypadat jako roboti. Pravda je jednodušší: nošení rovnátek je proces, který si vyžaduje trpělivost, ale není tak strašný, jak ho lidé občas představují.
Co se stane v prvních dnech?
Po nasazení rovnátek se ti zuby budou cítit jako kdyby někdo je jemně stáhl dovnitř. To není bolest, ale tlak. Někteří lidé říkají, že to působí jako „těžký pocit“ - jako kdybys měl v ústech nějaký neznámý předmět. Tento pocit je normální. Vzniká, protože rovnátka začínají pohybovat zuby. Nejsou to nástroje na okamžitou změnu. Každý den posunou zuby o necelý milimetr. To je málo, ale za týden to dá 7 milimetrů. A za měsíc? Už to bude vidět.
První týden je nejtěžší. Můžeš mít citlivé zuby, trochu bolesti při kousání, a možná i mírné podráždění v ústech. To se stává, když se dráty dotýkají vnitřní strany tvých lícníků nebo jazyka. Některé lidi si koupí ortodontický vosk - ten se přilepí na ostré části rovnátek a chrání sliznici. Vosk není nutný, ale pomáhá. A nezapomeň: toto všechno je dočasné. Po dvou týdnech se tvoje ústa přizpůsobí. Zvykneš si na to, že tam něco je. A pak už to ani nevnímáš.
Jak se mění strava?
Než jsi měl rovnátka, mohl jsi sníst čokoládu, ořechy, jablečné koláče nebo tvrdé chleby. Teď to všechno musíš zrušit. Ne proto, že bys měl být na dietě - ale protože rovnátka nejsou vyrobena pro to, aby vydržela kousnutí do tvrdého. Pokud sníš ořechy nebo mrkev v kouscích, můžeš poškodit drát nebo odlepit závěs. A oprava toho stojí peníze a čas.
Raději si připrav nějaké měkké potraviny na začátku: polévky, ryži, těstoviny, jogurt, jemné pečivo, vařené zeleninu. Po týdnu se můžeš postupně vracet ke tvrdším potravinám - ale stále s opatrností. Řež si jablko na tenké plátky. Místo kousnutí do chleba si ho namoč do polévky. Přemýšlej o každém kousku jako o malém testu: „Bude to rovnátka poškodit?“
Nezapomeň na cukr. Rovnátka jsou jako malé pasti pro zbytky jídla. Pokud nevyčistíš zuby hned po jídle, bakterie se usadí kolem závěsů a můžeš mít kariés. To je jedna z nejčastějších příčin, proč lidé po rovnátkách mají bílé skvrny na zubech. Nechceš, aby po dvou letech úpravy zůstaly stopy. Čistění zubů je teď nejdůležitější činnost dne.
Hygiena: Nejen čištění, ale strategie
Čistit zuby s rovnátky není jako dříve. Potřebuješ speciální nástroje. Běžná kartáček nestačí. Potřebuješ:
- Ortodontický kartáček - s úzkou hlavičkou a krátkými štětinami, které se vejdou mezi dráty.
- Interdentalní kartáček - tenhle má malou štětinu a použiješ ho mezi zuby a kolem závěsů.
- Fluoridový zubní pasta - s alespoň 1450 ppm fluoridu. Více fluoridu = méně kariés.
- Oral irrigátor - nezbytný, pokud chceš být jistý, že žádný zbytek jídla nezůstal.
Čistíš zuby alespoň třikrát denně - po každém jídle. A nezapomínej na jazyk. Bakterie se tam také hromadí. A jednou denně použij niti pro rovnátka - jsou tuhší než běžné, ale dokážou projít mezi dráty a zuby. Je to časově náročné, ale neexistuje žádný způsob, jak se tomu vyhnout. Když nečistíš, zuby se zbarví, dásně zčervenají, a můžeš mít i zápach z úst. To všechno můžeš zabránit - jen tím, že si dáš trochu větší úsilí.
Bolest a komplikace: Co je normální?
Ne každá bolest je problém. Po každém přizpůsobení rovnátek (obvykle každých 4-6 týdnů) se zuby opět začnou pohybovat. To znamená, že budeš cítit tlak. Někdy i bolest. To je normální. Většina lidí to zažívá 2-4 dny. Pak to odejde. Můžeš si vzít lék proti bolesti, jako je paracetamol. Ale neber ibuprofen - některé studie ukazují, že může zpomalit pohyb zubů.
Co je ne normální? Pokud se ti závěs odleptá a necháš ho viset, nebo pokud se ti drát zlomí a bodá do tvého jazyka - to je problém. Nečekáš, až přijdeš na příští návštěvu. Zavoláš ortodontovi. Většina klinik má „záchranný“ kontakt pro takové případy. Pokud se ti drát vysune, můžeš ho jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo kousku vosku. Ale nezkoušej ho přelámat. To může způsobit větší poškození.
Nezapomeň: pokud se ti dásně zčervenají, krvácejí nebo se otékají, není to kvůli rovnátkům. Je to kvůli špatné hygieně. To je tvoje odpovědnost. Ortodont ti neřekne: „Ty jsi se nečistil.“ On to jen uvidí. A pak ti řekne: „Zkus to znovu.“
Jak dlouho to bude trvat?
Neexistuje jedna odpověď. Všechno závisí na tom, jak jsou tvoje zuby původně rozmístěné. Někdo má jen mírné překrytí - a má rovnátka 8 měsíců. Někdo má komplexní případ - a noší je 2-3 roky. Průměr je 18-24 měsíců.
Největší chybou je chtít to zkrátit. Lidé si kupují „rychlé rovnátka“ z internetu. Ty nejsou bezpečné. Pravda je: když zuby pohybuješ příliš rychle, můžeš poškodit kořeny, dásně nebo i kost. To se nedá vrátit. Rovnátka nejsou jako mobilní telefon, který si můžeš aktualizovat za pár minut. Jsou to léčebné nástroje. A léčba trvá, co trvá.
Co můžeš ovlivnit? Tvou hygienou. Pokud čistíš zuby jako bys měl představu, že to je poslední den na zemi, proces bude rychlejší. Pokud necháváš jídlo viset mezi dráty, proces se zpomalí. A každá zpožděná návštěva u ortodonta znamená další měsíc.
Co po rovnátkách?
Když ti odstraní rovnátka, nebudeš si myslet: „Už je to konec.“ Je to teprve začátek druhé fáze - údržby.
Po odstranění rovnátek dostaneš retentor. To je ten tenký drátek, který ti přilepí na vnitřní stranu zubů, nebo průhledná čepička, kterou nosíš na noc. A ano - musíš ji nosit. I když ti to přijde zbytečné. Důvod je prostý: zuby mají paměť. Pokud je neudržuješ, začnou se vracet zpět. Do původního postavení. To znamená: všechny ty měsíce, peníze, bolesti - zbytečné.
Někteří lidé nosí retentory jen 6 měsíců. To nestačí. Doporučuje se: 1-2 roky denně, poté na noc po zbytek života. Ne, nejsou to roky ve smyslu „vždycky“. Ale ano - když chceš mít krásné zuby do 50 let, nosíš retentory i v 40. Je to jako čištění zubů: neustálá péče.
Co se změní v tvém životě?
Největší změna není v zubech. Je v tobě.
Už nebudeme mít strach z úsměvu. Nebudeme se zamyšlet, jestli někdo vidí, že máme „špatné zuby“. Nebudeme se vyhýbat fotkám, nebudeme se smát tiše. Změní se tvůj vztah k sobě. A to je ta největší výhoda - kterou nevidíš v zrcadle.
Nejsem tady, abych říkal, že to bude snadné. Bude to náročné. Budeš mít dny, kdy budeš chtít rovnátka vyhodit. Ale věř mi: každý den, kdy je nosíš, je krok k lepší verzi sebe sama. A když to dokončíš, uvidíš, že všechno to čekání, čištění a omezení stálo za to.
Jak dlouho trvá první přizpůsobení rovnátek?
První týden je nejtěžší - cítíš tlak a možná mírnou bolest. Po 10-14 dnech se tvoje ústa přizpůsobí a pocit se značně zlepší. Největší nepříjemnost je na začátku.
Můžu jíst čokoládu s rovnátky?
Ano, ale jen měkkou a bez oříšků, karamelu nebo tvrdých vložek. Čokoláda se rychle rozpouští a zanechává méně zbytků. Vyhněte se tvrdé čokoládě, kterou se musí kousat - může poškodit dráty nebo závěsy.
Je možné nošení rovnátek způsobit ztrátu zubů?
Ne, rovnátka samotná nezpůsobí ztrátu zubů. Ale špatná ústní hygiena ano. Pokud se nečistí zuby, může dojít k zánětu dásní a ztrátě kosti kolem zubů - což může vést k jejich vypuštění. Pravidelné čištění to zabrání.
Co dělat, když se odleptá závěs?
Nechej ho na místě, pokud to není bolestivé. Pokud se vysune nebo bodá, pokus se jej jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo vosku. Zavolej ortodontovi, aby ho znovu přilepil. Nezkoušej ho odstranit sám.
Je nutné nosit retentory po odstranění rovnátek?
Ano, je to nezbytné. Zuby mají tendenci se vracet do původní polohy. Retentory je drží na místě. Doporučuje se nosit je na noc po zbytek života, aby se výsledek udržel trvale.
Nezapomeň: každý, kdo má rovnátka, prošel tím samým. Nejsi sám. A každý, kdo je už skončil, říká: „Stálo to za to.“