Co nejíst po vytržení zubu? Praktické rady pro rychlé hojení

Po vytržení zubu je první den největší riziko krvácení a zánětu. Nejde jen o to, abyste se vyhnuli bolesti - správná volba jídla může zkrátit dobu hojení o několik dní a zabránit vážným komplikacím, jako je alveolitida (tzv. suchá dásň). Víte, že až 30 % pacientů zažívá bolest po extrakci zubu právě proto, že jeli nesprávné jídlo? To se dá snadno vyhnout.

První 24 hodin: jen studené a měkké

1. Nejprve se vyhněte všemu, co může způsobit krvácení - tedy horkému jídlu, alkoholu, kávě nebo kouření.
2. Volte studené potraviny: jogurt, zmrzlina (bez kousků čokolády nebo oříšků), zeleninové polévky na studeno, hladké púdinky nebo ovesná kaše připravená s vodou.
3. Do jídla nepřidávejte sůl, koření nebo kyselinu citronovou. I malé množství může podráždit dásň.
4. Nežijte z kávového šálku ani z lahve - používejte lžíci. Sáčky s nápoji nebo pítí přes sirup může vytvořit podtlak, který vytrhne krevní sraženinu.

Studené jídlo nejenže zmírňuje otok, ale také pomáhá zastavit krvácení. Zmrzlina není jen odměna - je to lék. Většina stomatologů doporučuje jíst ji v prvních hodinách, protože chlad způsobuje zúžení cév a snižuje riziko krvácení.

Od druhého dne: postupně přechod k měkkým potravinám

Po 24 hodinách můžete začít přidávat měkké, nekyselé potraviny. Zůstaňte u jídel, která nevyžadují žvýkání:

• vařené brambory (na kaši)
• omeleta nebo vajíčka na mík
• moučkový chléb bez kůry
• vařené nudle nebo rýže
• tvaroh nebo syrová sýrová pomazánka
• ovocné pyré (jablka, hrušky, banány)
• mleté maso nebo ryby v omáčce

Nezapomeňte: pokud jídlo vyžaduje, abyste ho žvýkali na straně s vytřeseným zubem, vyhýbejte se tomu. I když bolest není silná, tlak na místo extrakce může způsobit opětovné krvácení nebo zpomalit hojení.

Co úplně vynechat? Tři největší chyby

Nejčastější chyby, které pacienti dělají po extrakci zubu, jsou:

1. Čipsy, oříšky, semínka - i nejmenší kousky se mohou zaseknout do rány a způsobit infekci. Víte, že ořechy obsahují přirozené bakterie, které se v teplém, vlhkém prostředí rychle množí?
2. Kyselé potraviny - citron, pomeranč, rajčata, kyselé zelí, kyselé jogurty. Kyselina narušuje krevní sraženinu, která je základem hojení. Bez ní se dásň nezahojí a začne bolet.
3. Horké a kávové nápoje - káva, čaj, čokoládový nápoj, horká polévka. Teplota nad 40 °C rozpouští krevní sraženinu. To je hlavní příčina suché dásně - bolestného stavu, který vyžaduje léčbu u stomatologa.

Studie z Journal of Oral and Maxillofacial Surgery ukázaly, že pacienti, kteří se vyhnuli kyselým a horkým potravinám první týden, měli o 67 % nižší riziko komplikací.

Hydratace: voda je nejlepší přítel

Nezapomeňte na vodu. Pijejte ji často, ale nezajímejte se o to, jak. Nepijte přes sirup, nepijte z lahve, když se musíte napnout. Používejte sklenici a pitejte opatrně. Voda pomáhá udržet ústní dutinu čistou a podporuje hojení.

Nezaměňujte vodu za nápoje s cukrem - ani bezalkoholické nápoje mohou obsahovat kyselinu citronovou nebo fosforečnou, které škodí dásním. Pokud chcete něco chuťově zajímavějšího, přidejte do vody kousek okurky nebo několik listů máty. To je bezpečné a pomáhá udržet dech čerstvý.

Kdy můžete jíst normálně?

Obvykle po 7 až 10 dnech, když se dásň zcela zahojí a nebojíte se žvýkat na té straně. Ale to závisí na tom, jak jste zub vytrhli. Pokud šlo o komplikovanou extrakci (např. moudrosti), může to trvat i tři týdny.

Než se vrátíte ke své běžné stravě, zkontrolujte:

• není tam žádný otok
• nebojíte se žvýkat na té straně
• nebojíte se, že vás něco bolí
• nevidíte žádné bílé nebo zelené hnisavé skvrny

Pokud je něco z toho stále pravda, nechte si radu od stomatologa. Nevyhýbejte se návštěvě jen proto, že „to už by mělo být v pořádku“. Hojení je individuální - někdo se zahojí za 5 dní, jiný za 14.

Co dělat, když se rána začne bolet?

Bolest po vytržení zubu je normální první dva dny. Ale pokud po třech dnech začne bolet silněji, nebo cítíte zápach z úst, je to varovný signál. Může to být alveolitida - zánět kosti v místě extrakce. Vzniká, když se krevní sraženina ztratí a kost je vystavena vzduchu a bakteriím.

Symptomy:

• intenzivní bolest, která se šíří do ucha nebo čelisti
• zápach z úst
• viditelná prázdná díra místo zubu
• nechutenství nebo horečka

Pokud máte tyto příznaky, nečekejte. Navštivte stomatologa. Léčba je jednoduchá - očistí ránu, položí léčivou pastu a dá vám léky. Ale jen pokud přijdete včas.

Praktické tipy na každodenní život

• Po jídle si opláchněte ústa teplou solnou vodou (1 šálek vody + 1 čajová lžička soli), ale nepláchněte agresivně. Jen nechte vodu v ústech a nechte ji pomalu vytéct - nevyplachujte.
• Nepoužívejte zubní kartáček na místě extrakce prvních 24 hodin. Pak ho čistěte opatrně, bez tlačení.
• Spěte s hlavou nad zvednutou. Použijte dvě polštáře. To zabraňuje krvácení během noci.
• Nezvedejte těžké věci, neběhejte, neplavejte. Fyzická námaha zvyšuje krevní tlak a může způsobit opětovné krvácení.

Nezapomeňte: hojení dásně není jen o tom, co jíte. Je to o celém chování. I malá chyba - jako kouření nebo pítí z lahve - může způsobit, že se zahojení protáhne o týden nebo více.