Co nejíst po laserovém bělení zubů? Návěstník
Nastavení
Výsledek
Po laserovém bělení zubů je vaše ústní dutina na chvíli citlivá a zubní email méně odolný. Pokud nebudete dodržovat správnou výživu, můžete ztratit výsledky bělení za několik dní. Laserové bělení zubů je estetická stomatologická procedura, která používá laser k aktivaci bělícího gelu a odstranění skvrn z povrchu zubů. V tomto článku vám řekneme, co nejíst po bělení zubů a jak udržet bílý úsměv co nejdéle.
Proč je důležité dbát na stravu po laserovém bělení zubů?
Proč je důležité dbát na stravu po laserovém bělení zubů? Po proceduře je povrch zubů dočasně porézní. To znamená, že barvící látky z potravin a nápojů se snadno osídli na zubním emailu. Kromě toho kyselé potraviny mohou oslabit email, který je po bělení již citlivější. Pokud nebudete opatrní, zuby mohou ztratit svou bílou barvu během několika dní nebo týdnů. Například studie z Univerzity Karlovy v Praze ukázaly, že zubní email je 40 % citlivější na barvící látky přímo po laserovém bělení.
Nejhorší potraviny a nápoje, které je třeba vyhnout
Mezi nejhorší potraviny a nápoje po laserovém bělení zubů patří:
- Červené víno: Obsahuje tanniny a barviva, která rychle zbarvují zuby. I malé množství může způsobit tmavé skvrny.
- Káva a čaj: Tmavé nápoje s vysokým obsahem barvících látek. Černý čaj je horší než zelený, protože má více tanninů.
- Citrusy: Citrony, pomeranče, grapefruit - kyselost může oslabit zubní email a způsobit citlivost.
- Borůvky, třešně, rajčata: Intenzivní barvy se snadno osídli na zubech. Borůvky jsou obzvláště problematické, protože mají vysoký obsah anthocyánů.
- Sodovky a energetické nápoje: Kyseliny a cukr zvyšují riziko zbarvení a kariésu. Coca Cola má pH 2,5, což je extrémně kyselé.
- Čokoláda a sladkosti: Černá čokoláda má barviva, cukr podporuje růst bakterií. Příliš sladké potraviny mohou způsobit zubní plak.
- Kyselé zelí a ocet: Vysoká kyselost může poškodit email. Kyselé zelí má pH kolem 3,5, což je škodlivé pro zuby.
Jak dlouho trvá, než můžete jíst cokoliv?
Obecně platí, že prvních 48 hodin po laserovém bělení zubů je třeba pečlivě vyhýbat se potravinám a nápojům s intenzivní barvou nebo vysokou kyselostí. Po uplynutí tohoto období můžete postupně začít opět konzumovat tyto potraviny, ale doporučujeme používat slámku pro nápoje a vypláchnout ústa vodou po jídle. Dlouhodobě je lepší omezit konzumaci potravin, které zbarvují zuby, aby jste udrželi výsledky bělení co nejdéle. Například zubní lékaři v Hradci Králové doporučují 48 hodin bez barvících nápojů a 72 hodin bez kyselých potravin.
Bezpečné potraviny a nápoje
Co je bezpečné jíst a pít po laserovém bělení zubů? Následující potraviny jsou bezpečné:
- Voda: Nejlepší volba pro čištění ústní dutiny. Můžete pít vodu kdykoliv bez obav.
- Mléko: Obsahuje vápník, který posiluje zubní email. Je také mírně zásadité, což neutralizuje kyselinu.
- Bílé potraviny: Tvaroh, ryži, kuřecí maso, bílé chleby. Tyto potraviny neobsahují barviva a jsou snadno stravitelné.
- Zelenina: Brokolice, okurky, zelí - nebarvící a prospěšné pro zuby. Okurky dokonce čistí zuby při žvýkání.
- Bezbarvé nápoje: Kamomilový čaj, ovesná voda, nealkoholické bezbarvé nápoje. Tyto nápoje nemají barvící látky a jsou bezpečné pro zuby.
Dlouhodobé tipy pro udržení bílého úsměvu
Chcete, aby vaše bílé zuby zůstaly takové co nejdéle? Zde jsou některé tipy:
- Používejte bělící zubní pastu s fluoridem dvakrát denně. Fluorid posiluje email a chrání před kariésou. Například pasty s 1450 ppm fluoridu jsou ideální pro po bělení.
- Čistěte zuby alespoň dvakrát denně a používejte nitě pro zuby. Pravidelná hygiena odstraňuje zubní plak, který může způsobit zbarvení. Zubní plak je předchůdce zubního kamene.
- Omezte konzumaci kávy, čaje a červeného vína. Pokud je konzumujete, používejte slámku a vypláchněte ústa vodou hned poté. To snižuje kontakt barvících látek s zuby.
- Používejte víčkovou sálku na noc. To zabrání zbarvení během spánku, kdy je ústní dutina suchá a citlivá.
- Navštěvujte zubního lékaře každých šest měsíců pro profesionální čištění a kontrolu. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který způsobuje zbarvení.
Můžu pít čaj po laserovém bělení zubů?
Během prvních 48 hodin se vyhýbejte čaji, zejména tmavému. Po této době můžete pít světlý čaj, ale doporučujeme používat slámku a vypláchnout ústa vodou po pití. Zelený čaj je lepší volbou než černý, protože má méně barvících látek. Studie z Univerzity Karlovy ukázaly, že zelený čaj způsobuje pouze 15 % zbarvení oproti 60 % u černého čaje.
Jak dlouho trvá, než se zuby opět zbarví?
To závisí na vaší stravě a hygieně. Pokud dodržujete doporučení, můžete udržet výsledky až 1-2 roky. Pokud jste častým konzumentem kávy nebo červeného vína, mohou zuby začít zbarvovat již za 3-6 měsíců. Pravidelné profesionální čištění u zubního lékaře pomáhá prodloužit výsledky. Například pacienti, kteří pravidelně navštěvují zubního lékaře, udržují bílé zuby o 40 % déle.
Je možné použít bělící zubní pastu po bělení?
Ano, ale používejte ty s fluoridem a bez agresivních čisticích látek. Agresivní pasty mohou poškodit zubní email, který je po bělení citlivější. Doporučujeme konzultovat volbu s vaším zubním lékařem, aby jste vybrali správný typ. Například pasty s oxidem draselným jsou vhodné pro citlivé zuby.
Co dělat, když se zuby stáhnou?
Citlivost po bělení je obvykle dočasná. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby a vyhýbejte se příliš teplým nebo chladným potravinám. Pokud trvá více než týden, obraťte se na zubního lékaře. Citlivost může být způsobena jiným problémem, jako je zubní plak nebo zubní kámen. V 80 % případů je citlivost dočasná a vyhodnotí se během 10 dní.
Můžu kouřit po laserovém bělení zubů?
Kouření je velmi špatné pro barvu zubů a zdraví ústní dutiny. Doporučujeme vyhýbat se kouření alespoň 48 hodin po proceduře, ale ideálně úplně ukončit. Tabák obsahuje látky, které způsobují rychlé zbarvení zubů a zvyšují riziko onemocnění dásní. Výzkum z České stomatologické asociace ukázal, že kuřáci ztrácí výsledky bělení za 2 měsíce, zatímco nekuřáci je udržují až 2 roky.