Možná jste se s tím už setkali - jíte točenou zmrzlinu, pijete horký čaj, nebo dokonce jen dýcháte studeným vzduchem a naráz pocítíte ostrou bolest citlivých zubů. Je to nepříjemné, že? Když jsem se sama setkala s tímto problémem, utekla jsem k zubaři jako šipka. Ale pak mi můj milující manžel Hynek (kteří si všichni pamatujete z mých předešlých blogů) připomínal, jak se staráme o své tělo přirozenými metodami, a že bychom mohli zkusit nějaké domácí metody. Nebudu lhát, byla jsem skeptická. Ale jak se ukázalo, existují přirozené způsoby, jak redukovat citlivost zubů, a my je budeme prozkoumávat v tomto článku!
Nejprve ale pojďme prozkoumat, co způsobuje citlivost zubů. Citlivost zubů je velmi častá a může znamenat několik věcí. Většinou jde o ztenčení skloviny, což je ochranná vrstva na povrchu zubu. Sklovina může být ztenčena kvůli kyselým nápojům, příliš silnému kartáčování zubů, přebytku cukru v stravě, nebo dokonce i stresu. Věděli jste například, že stres může vést k bruxismu, což je nevědomé skřípání zubů, které může způsobit jejich citlivost? A věřte mi, v našem rušném životě stresu nepanuje nedostatek!
Ničím moc zaručeněji neodstartujete proces citlivých zubů, než konzumací kyselých nápojů. Sodovky, ovocné šťávy, kyselé ovoce, víno - všechny tyto věci mohou pomáhat v erodování skloviny a vytváření pocitu citlivosti. Kyselost také přispívá k vzniku zubního kazu, který může rovněž způsobovat citlivost. Takže si klidně můžete dopřát sklenku vína nebo pomeranče na oběd, ale s mírou. A nezapomeňte po tomto jídle nebo nápoji vypláchnout ústa vodou, aby se snížil dopad kyselosti.
Jeden způsob, jak můžeme nechtěně poškodit naše zuby,je tvrdým a agresivním kartáčováním. Kartáčování zubů je důležité, ale pokud to děláte příliš silně, můžete tím oddrolit sklovinu a způsobit citlivost zubů. Zvláště pokud používáte tvrdý zubní kartáček. Sama jsem byla jako dítě povzbuzována k důkladnému a silnému čištění zubů, protože jsem si myslela, že to znamená mít čistější zuby. Ale pak mi můj zubař řekl, že přehnané kartáčování může vést k citlivosti zubů a ustoupil jsem od tvrdých kartáčků a přešla jsem na jemné.
Zaměřte se na zdravou stravu bohatou na vápník a fosfát. Tyto minerály pomáhají posílit zuby a zlepšit jejich odolnost proti citlivosti. Mléko, sýry, jogurty, brokolice, tofu a mandle jsou všechny skvělé zdroje vápníku. Můžete také zahrnout potraviny bohaté na vitamín D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfát. Ryby, hovězí játra, sýry a žloutky jsou skvělé zdroje vitamínu D.
Pití dostatečného množství vody je důležité pro mnoho aspektů našeho zdraví, včetně zdraví našich zubů. Pokud máte sucho v ústech, může to znamenat nedostatek slin, které hrají klíčovou roli v boji proti zubního kazu a následné citlivosti zubů. Sliny pomáhají neutralizovat kyseliny v našem ústech a poskytují ochranu proti bakteriím. Pokud tedy chcete snížit riziko citlivých zubů, pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní!
Jak jsem už zmínila, stres je jedním z faktorů vedoucích k citlivosti zubů, a to prostřednictvím nevědomého skřípání zubů. Hynek mi v minulosti párkrát upozorňoval, že v noci skřípu zuby, a já jsem to brala na lehkou váhu až do chvíle, kdy jsem si začala všímat, že má zuby jsou citlivější. Byla jsem překvapena tím, jak může být stres škodlivý pro naše zuby!
A konečně, přicházím k tomuto svému malému tajnému receptu - domácímu zábalu pro citlivé zuby. Mám recept, který jsem vyzkoušela sama a skvěle mi to pomohlo. Pozor ale, toto není náhrada za profesionální zubní péči, ale je to skvělé doplňkové řešení pro lepší pohodlí. Tento zábal se skládá ze směsi kokosového oleje a kurkumy. Kurkuma má přirozené protizánětlivé vlastnosti a kokosový olej pomáhá přirozeně "cítit" zuby. Stačí smíchat trochu kurkumy a kokosového oleje a promazat tuto směs na postižené zuby. Nechte to působit přibližně 15 minut a poté vypláchněte ústa vodou.
Pamatujte, že všechny tyto tipy a triky jsou skvělé pro dočasnou úlevu a prevenci, ale pokud máte konstantní nebo silnou citlivost zubů, měli byste se obrátit na profesionálního zubaře. Nikdy nezanedbávejte své zdraví!