Začneme na začátku, je to vždy nejlepší místo. Budu hovořit o příznacích, které byste mohli sledovat, pokud máte podezření, že by se mohl vyvíjet zubní kaz. Některé z těchto příznaků mohou zahrnovat citlivost na teplé a studené, bolavé nebo citlivé dásně a nebo dokonce ztráta zubů. Aha, takže teď, když víme, na co si dávat pozor, můžeme pokračovat.
Pokud něco není v pořádku s vašim úsměvem, může to souviset s vaší ústní hygienou. Ano, jste na správné stopě, to je správně - mluvím o vašem čištění zubů a nitrační rutině! Jste-li jako já - člověk, co má ve své rutině vše pečlivě naplánováno, pravděpodobně už máte spočítáno, kolik minut denně byste měli čistit zuby. A když říkám "čistit", myslím na to, že byste měli čistit zuby a dásně stejně. Tyto dva kroky jsou základem pro prevenci zubního kazu.
V této sekci bych ráda probrala význam správných nástrojů pro péči o zuby. Možná si myslíte, že stačí jen občas nějaký ten pastičku a kartáček, ale opak je pravdou. Je důležité vybrat pastu, která je vhodná pro vaše potřeby - například pokud máte citlivé zuby, měli byste hledat pastu speciálně určenou pro citlivé zuby. A co se týče kartáčku, doporučuji elektrický, protože je dokázáno, že odstraňuje více plaku než běžný ruční kartáček.
Ve světě, kde je toho tolik k dojetí a k vidění, je pochopitelné, že chodit k zubaři pravidelně nemusí být na vrcholu vašeho listu. Ale chtěla bych vás přesvědčit, že by to mělo být! Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčem k zjištění a léčení zubního kazu co nejdříve. A navíc, kdo by nechtěl mít zuby tak bílé jako sníh?
Věděli jste, že vaše strava může mít velký dopad na zdraví vašich zubů? Je to pravda! Jídla a nápoje, které konzumujete, mohou být kyselé nebo obsahovat cukr, který může způsobit zubní kazu. Takže jednoduchou změnou stravy můžete ovlivnit své zubní zdraví. Takže, příště když budete mít chuť na něco sladkého, možná si vzpomenete na tyhle rady a zvolíte něco zdravějšího.
Fluoridy jsou vašimi nejlepšími přáteli, pokud jde o boj proti zubnímu kazu! Přirozeně se vyskytují v pitné vodě a mnoha potravinách, ale také můžete získat přídavný fluorid z fluoridovaných zubních past a ústních vod. Takže nezapomeňte, fluorid je na vaší straně v boji proti zubnímu kazu.
A na závěr několik tipů a triků, které nám mohou pomoct v boji proti zubnímu kazu. Máte-li rádi cukroví a sladkosti, snažte se je omezit, nebo je alespoň konzumovat spolu s jídlem, aby se snížil kontakt cukru se zuby. A když už jste na tom, zvažte i to, co pijete. Sladké nápoje jsou plné cukru, který může ovlivnit zdraví vašich zubů.